Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ja też miałem z tym kiedyś problem, ale teraz przeszło, nie wiem dlaczego, może daltego że w ciągu ostatnich 2 lat ostro wziąłem sie za rower, a może to oddychanie prawidłowe pomogło ciężko stwierdzic

Witam ponownie.
Teraz mnie złapał problem kolki... Ostatnimi czasy nie miałem z tym problemów, nawet jak męczyłem się ekstremalnie, ale od jakichś 3/4 dni kolka łapie mnie kilka razy dziennie, gdy zrobię nawet jakiś niewielki wysiłek, nie wiem skąd się to wzięło... Miał ktoś takie coś?

dużu brzuszek małe płuca słaba kondycja
może pijesz dużo wody przed biegiem

zatłuszczony brzuch odpada bo nie mam takiego ;d małe płuca i słaba kondycja być może, ale dlaczego wcześniej to się nie ujawniało, tylko teraz...?
najbardziej prawdopodobną przyczyną wydaje sie być picie dużej ilości wody...

no kolega coś koło 65 wazy i on nawet 300 nie przebiegnie:)

proponuje stopniowe zwiększanie dystansu np. co tydzień napewno zauważysz efekty
bo jak chcesz przebiec do razu z 5km to się nie dziw że nie możesz
proponuje stawiać sobie małe wyzwania motywować się do pracy a na pewno to ci się opłaci

Polecam strony pokroju runners-world.pl, bo tam jest sporo o kolce, w końcu to jeden z powszechniejszych problemów biegaczy