Re: Kręgosłup
Wysłany: 11 Kwiecień 2010, o 17:00
jsli chodzi o kregoslup i podnoszenie ciezarow na ugietych nogach praca tylko nogami .Po silowni warto sobie zrobic prysznic zimny na przemian cieply to rozluznia miesnie i daje dobre cisnienie krwi