Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siema. Mam taką sprawę. Chciałbym urosnąć kilka cm. Mam 15latek no i 184cm.
są jakieś ćwiczenia stymulujące lub pobudzające wzrost.?!?
no jak dacie radę to coś poradźcie. bo jestem 'trochę' niski jak na boksera. ciężkiej. xD
dzięki z opd.

powis sobie na drazku. nikt cie nie powie czy cos da, ale bedziesz spokojniejszy. a tak serio, to jesli masz urosnac, to jeszcze urosniesz (podobno nawet do 24go roku zycia facet moze "sie wydluzyc"). a jesli nie... to bedziesz dragalem w... koguciej

pozdro

15 lat i juz 184? i Ty masz dylemat czy urosniesz?:) zastanawial bym sie kiedy przestane rosnac...
zawsze mozesz juz zaczac zbierac kase na operacje w mexyku na wydluzanie

nie ma jednoznacznej odpowiedzi i zagwarantowanej ze urosniesz, ale probowac warto:)

Skup sie na cw. zlozonych glownie MC i Przysiady wydzielaja najwiecej hormonu wzrostu przy nieco wiekszej ilosci powtorzen.

cwiczenia fizyczne rozwijają mięśnie nie układ kostny,a wzrost to sprawa genetyczna,cwiczenia tu ci nic nie dadzą,raczej musisz czekac:)

Góral- będziesz jeszcze rósł spokojnie nie ma sie czym przejmowac, zresztą nawet jesli ten wzrost by został to do niskich nie nalezysz.

oke. bd się stosował.
ale słyszałem też że co pokolenie to wyższe i tak patrząc to mój dziadek ma 176cm mój tato i jego brat 186cm to znaczy ze ja mam mieć 196cm.??
tyle to by mi wystarczyło.

hehe moze sie to tak akurat zlozylo ale wątpie zeby znowu tak sie przydazylo i ty bedziesz mial 196 chodz zawsze nic nie wiadomo

Micek195 napisał:cwiczenia fizyczne rozwijają mięśnie nie układ kostny,a wzrost to sprawa genetyczna,cwiczenia tu ci nic nie dadzą,raczej musisz czekac:)

Wiec, powiedz w jaki sposob osoby nie cwiczace rosna w okresie dojrzewania?? za sprawa hormonow to jest oczywiste! takie cwiczenia jak przysiady czy martwe ciagi sprzyjają ich wydzielaniu!! co moze (ale nie musi) przyczyniac sie do wzrostu!

Dzieci ktore zaczynaja podnosic ciezary w wieku 9 lat, nie rzadko w wieku 20lat wyrastaja na poteznych mezczyzn mierzacych do 190cm!! Wedle Twojego rozumowania powinny byc tylko umiesnionymi karłami, skoro cwiczenia fizyczne rozwijają miesnie nie uklad kostny!

A znasz pojecie " poszerzanie obreczy barkowej"?? mimo, ze uklad kostny moze sie "zamknac" w wieku 17 czy 18 lat, cwiczenia takie jak podciaganie na drazku w szerokim chwycie czy tez wyciskanie na klatke w szerokim chwycie moga spowodowac poszerzenie obreczy barkowej!! gdyz jest to obszar specyficzny, ktory poddany cwiczeniom moze sie jeszcze rozwinac!! I choc jest to proces dlugotrwaly, nie zaprzeczalnym jest to ze moze sie to udac! Wiec trzeba tylko probowac..

Cwiczenia bezposrednio nie rozwina ukladu kostnego na KAZDYM obszarze (wyjatek: obrecz barkowa) ale posrednio jak najbardziej tak!!

Zwykłe rozciąganie....Zapewne nie masz tak rozciągniętych ścięgien i mięśni aby np. zrobić szpagat albo wyprostowaną nogą czoła...Więc rozciąganie przede wszystkim nóg jak dobrze rozciągniesz nawet 2-3 cm Ci to da...Tak samo jak Małysza rozciągali