Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siema, w następnym ułożonym treningu mam robić przysiady ze sztangą, więc oczywiście jak to ja, postanowiłem poćwiczyć na "sucho". Bez sztangi, i nigdy nie zwracałem na to uwagi, bo tego aż tak nie było słychać, ale teraz usłyszałem, a mianowicie gdy już się podnoszę z przysiadu, to zgrzytają kolana. To jest coś ze stawami, czy może być dlatego, że baaardzo żadko robie przysiady i nie są te kolana przyzwyczajone?

Nikt nie wie?

Też mam takie coś, ale w prawym kolanie.
Co to może być?

kazdy to ma.
Naoliw stawy to nie beda skrzypiec.

Właśnie kolegów się pytałem, to nic takiego nie mają, ale skoro tak to nie ma się czym przejmować, dzięki.

jak braknie oleju w silniku to tez bedzie strzelalo, nawet bardzo hehe To samo tyczy sie Twoich stawow brak smarowania i strzela.

No to jak naoliwić je?

No właśnie?

wlej sobie kujawski w kolano...

LUDZIE MYSLCIE!!
Huno, tak bardzo zachwalasz suplementy przerozne i nie wiesz jak zadbac o profilaktyke?

Zdrowe tluszcze roslinne - podstawa!
Chrząstki - podstawa!

Najlepsze beda metody naturalne:)
szpik z kosci wolowych, chrząstki z mostka który łączy piersi kurczaka czy żelatyna wieprzowa, zawieraja one naturalne aminokwasy siarkowe budujące(odbuduwujace) nasza tkanke łaczną .
Staraj sie spozywac te produkty.
Kolejna podstawa to tłuszcze zwierzęce - idealne smarowanie
Plus wapn opraz wit.c