Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

w tym temacie chodzi mi o mojego kolege. Mój kolega pracuje jako kierowca jeździ po całej polsce ma juz przekroczone 30lat i narzeka na swój kręgosłup. Co byście mu poleci? mówił mi ze chce on głownie wzmocnic okolice lędźwiwą i na wysokości łopatek na te rejony najbardziej narzeka. jakie cwiczenia byści emu polecili by wzmocnic mięśnie pleców. ja mu pokazywałem pare cwiczyn na małym ciężarze ale tez nie chce by te cwiczenia mu zaszkodziły

mi na bole w okolicy ledzwiowej pomogl MC i przysiad. Robilem go w wysokiej liczbie powt przez dlugi okres czasu a pozniej gdy bole ustapily wskok na normalna l. powt.

bóle tak czy siak nie znikną, są spowodowane niewygodną i zbyt długą jedną pozycją pleców,
oczywiście można mięśnie wzmocnić, ale tak jak mówię w tym przypadku bóle nie znikną, jest to przysłowiowa choroba
zawodowa, co innego jakby to były bóle przy pracy na budowie, one byłyby spowodowane właśnie zbyt słabymi mięśniami,
tutaj takiej opcji nie ma:) pozdr

Przede wszystkim trzeba dbać o swój kręgosłup, bo jest on bardzo ważny i musi on służyć nam całe życie. Wiadomo jednak, że bywają różne problem, dlatego warto poczytać sobie tutaj https://werakso.pl/skolioza-jej-objawy- ... -leczenie/ jakie są objawy skoliozy i jak sobie z nią radzić?

Z kręgosłupem nie ma żartów.. najlepiej od razu udać się do specjalisty.