Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

skręciłem łokieć;( wspaniałe bjj;] ma ktoś może jakiś plan rehabilitacyjny i pomysł co zastosować (maści czy inne badziewie) bo chirurg na SOR-ze śpiący mocno był i nie potrafił mi sprecyzować.

skoro skręciłeś łokieć to i staw ucierpiał, zadbaj o to aby w diecie było dużo kolagenu i żelatyny:)
wszelkie chrząstki przy kościach w mięsie itp bajery jak najbardziej wskazane:)
co do ćwiczeń, tak dużego urazu chyba nie było aby były one tak potrzebne? staraj się nie przeciążać