Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Nie umiem poradzić sobie ze stresem bo za tydzień czeka mnie batalia w sądzie o i zajadam czego efektem jest plus 3kg.

Często na stres pomaga trening ale taki na zajechanie, do tego trzeba odżywić mózg i pokombinować nad sytością posiłków- sporo białka, węglowodany głównie z warzyw i trochę owoców, na ostatnim miejscu skrobiowe, dodać sporo tłuszczu - w tym nie zapominać o różnych orzechach i migdałach! kalorykę podnieść ok 10% w stosunku do normalnie spożywanej wtedy jest szansa że wygramy nad nerwami, a jeżeli chodzi o adaptogeny to polecam różeniec górski. Ewentualnie astaksantynę:
https://swiatsupli.pl/blog/astaksantyna ... wskazania/

Któa ma dobry wpływ na samopoczucie.

Złe samopoczucie to fatalna sprawa... Rozumiem Cię doskonale, bo miałam podobnie. Często jak się denerwowałam to podjadałam, czego efektem była u mnie spora nadwaga. Właściwie to myślałam, że mam już depresję, ale któregoś dnia trafiłam na pewien artykuł (podrzucam link: https://bodymax.pl/zle-samopoczucie-co- ... -poprawic/). Po przeczytaniu go wdrożyłam w swoje życie zawarte tam wskazówki i dzięki temu czuję się znacznie lepiej. Może i Tobie informacje z tej stronki pomogą, ale jeśli nie to koniecznie udaj się do lekarza, bo z depresją niestety nie ma żartów ! Powodzenia!!!

Gdy się stresuję, wybieram się na zakupy. Nowy ciuszek, nowy kosmetyk sprawia, że czuję się lepiej i stres mija. Gdy nie chce mi się wychodzić z domu, przeglądam sobie oferty sklepów internetowych. Dziś zamówiłam nowe zasłony w https://nietylkofiranki.pl/325-zaslony-zielone . Mała zmiana w mieszkaniu to też sposób na odstresowanie.

W moim przypadku na stres pomaga książka. Przy takiej lekturze jak ta https://www.taniaksiazka.pl/pakiet-moj- ... 38262.html zapomina się o szarej rzeczywistości, o problemach. Przenosimy się w inny świat, przeżywamy losy bohaterów.