Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
19 Luty 2012, o 12:45przez gruby367
Witam!
miałem kontuzję kolana i ostatnio na siłowni zaczęło mnie boleć to kolano :/ Czy są sposoby by podczas treningu ograniczać przeciążenia kolana i jak to się robi?
Z góry dzięki
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
19 Luty 2012, o 12:53przez robo815
Porządna kilkuminutowa rozgrzewka ogólna(rowerek,bierznia,oraz kilkuminutowa rozgrzewka stawów i mieśni
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
19 Luty 2012, o 13:10przez Michał
rozgrzewka to podstawa bez ktorej nie powinno sie zaczynac treningu.
Nie szalej w przysiadach i MC. Zacznij moze od mniejszych ciezarow i stopniowo co trening zwiekszaj aby nadmiernie nie przeciazac kolana.
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
19 Luty 2012, o 15:13przez Purina
Rozgrzewka i owszem, ale też technika.
Re: Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
23 Luty 2012, o 21:56przez mariina
Zachęcam do dobrej rehabilitacji , lub masaży,z mojej strony mogę polecić dobry gabinet w Gdańsku Wrzeszczu, info na życzenie. Pozdrawiam
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
17 Kwiecień 2012, o 14:37przez TwojeZdrowie_org
Zgadzam sie,dobre rehabilitacja będzie tutaj wskazana. Poza tym zaleca się takze nie przemęczać samego miejsca kontuzji,ponieważ mogą nastąpić powikłania. Dobra maść,zimne okłady oraz szereg witamin-to z pewnością oddali ból.
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
27 Październik 2019, o 16:17przez Biernat33
Tak, mysle ze odpowiednia
rehabilitacja cennik pomoże Ci z problemem. Polecam FMC Łódż tam spotkałem najlepszych rehabilitantów i ortopedów. Bardzo doswiadczeni , kompetetni, empatycznie nastawieni do pacjenta
Jak Unikać nawrotu kontuzji?
Wysłany:
17 Grudzień 2020, o 09:47przez Alicja
Grunt to sprawdzony fizjoterapeuta. Rehabilitacja po kontuzji również ma ogromne znaczenie, więc poszukać odpowiedniej kliniki. Ja polecam
https://www.terapiaimpuls.pl/ - mają specjalistów z prawdziwego zdarzenia.