Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam wszystkich, szybko i do rzeczy-

pytam, czy oddawanie krwi lub osoczy ma większe lub mniejsze (jakie) znaczenie na przyrosty mięśni, regeneracje mięśni i ogólny wpływ na trening ?

dziekuje za odpowiedzi.

No jak oddawałeś krew to zrób sobie przerwę od ćwiczeń przynajmniej z 2 dni, zresztą sam zobaczysz jak się będziesz czuł...

Może jakaś gorzka dobra czekolada, więcej mięsa, wątróbka, witamina C... Tak abyś nie zaniedbywał diety po oddaniu krwi...

rozumiem, ale w dalszym ciągu nie wiem czy wpłynie to na wzrost moich ciężko wypracowanych mięśni.

Nic Tobie ani mięśniom nie będzie...

szybszy przepływ krwi mysle powoduje większą pompe mięśni, mniej krwi mniejsza pompa, mniejsze efekty, rozwiej konkretniej moje wątpliwości,moze sie myle? tzn prosze o uzasadnienie Twojej pewności.

Twój organizm szybo się zregeneruje i będziesz miał pompę gdzie chcesz

Oczywiście jeśli dzisiaj oddawałeś krew to nie idź na siłownie dzisiaj...

Pilnuj diety i snu i będzie ok...

A czy mięśnie rosną od pompy to nie wiem

Ja myśle ze napewno rosną lepiej dzieki za porady zobaczymy co z tego wyniknie. Pozdrawiam.

po oddaniu krwi bym zrobił 1-2 dni przerwy.. ale samym mięśniom nic nie grozi .. ew. poczujesz się "osłabiony" ale jak wiadomo to minie

pompa ma wpływ (nie wnikaj jak bardzo) na przyrosty..

Ja kiedyś po oddawaniu krwi musiałem zrobić sobie 3 dni przerwy,taki byłem osłabiony. Nie wyobrażam sobie,aby jeszcze w tym samym dniu iść an siłownię i ćwiczyć. To po prostu samobójstwo.

3 dni przerwy to dużo,dla mnie po oddawaniu krwi najbardziej optymalnym czasem był 1 dzień przerwy od treningów. Tego samego dnia czułem się bardzo osłabiony i niezdolny do niczego,ale to chyba normalne. Krew oddaje dwa razy w roku.