Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam! 4 dni temu miałem wypadek na skuterze. Na szczescie przeżyłem ale ze względu na obrażenia jakie poniosłem czyli podrapane i stłuczone kolana i lewy kciuk oraz lekko rozcięta broda( szybko się zagoila ) muszę zrezygnować z siłowni tak na 1 bądź 2 tygodnie. Jak zacząć trenowac po wypadku chodzi mi jaką intensywność

Jeśli będzie wszystko ok po 2 tygodniach to ja bym sobie strzelił FBW spokojnie przez tydzień lub 2, sam zobaczysz co Twój organizm Ci będzie mówił...

Rozumiem

Ja zacząłbym bardzo ostrożnie,ze względu na to że bardzo łatwo można złapać kontuzję,szczególnie po wypadku jaki przeżyłeś. Stopniowo zwiększaj obciążenie,tak jakbyś dopiero zaczynał trenowac na siłowni od podstaw.