Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Też zawszę jak zaczynam rozgrzewkę to 5 minutek na sprzęcie aerobowym i następnie rozgrzanie stawów i przejście do treningu siłowego , ale to już każdy ma swoją szkołę i niech każdy robi jak jemu pasuje Pozdrawiam , życzę sukcesów

A na końcu rozciąganie mięśni...

U mnie na siłce bierzemy wszyscy normaflex, jest tam kolagen II w tej chwili najlepszy do odbudowy stawów, ja biorę większą dawkę niż zaleca ulotka, biorę na stałe, bo na pewno mam mniej urazów i kontuzji przy moich ciężkich treningach

rozgrzewka na początku treningu 15 min obowiązkowo i na koniec stretching!!!!

Racja,bez rozgrzewki ani rusz,to podstawowa kwestia od której powinniśmy zacząć przed treningiem. Potem nic dziwnego że bolą nas stawy...