Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

daj mu odpocząć, zażyj masażu i basenu

Zastosuj jakąś maść rozgrzewającą i trochę zwolnij z treningami

To zależy jaka jest przyczyna tego lekkego bólu, mogłeś coś zerwać ale odczuwasz to jako lekki ból, lepiej idź do specjalisty

Nie trenuj, poczekaj az przejdzie.

na pewno relaksacyjny trening

Ja miałem ok pół roku. Chodziłem miesiąc na masaże a potem ćwiczyłem.

____________
Najlepsze ubezpieczenia pracownicze

Wszystko zależy czym jest spowodowany ból - jeśli jest to jakiś uraz to lepiej wyleczyć i później przejść do treningów. Jeśli bólu nabawiłeś się od treningów i jest to spowodowane "nierozruszaniem" tej części ciała, to delikatnie trenuj dalej, ALE może być to spowodowane niepoprawnym wykonywaniem treningów i to już jest problem,który warto skonsultować.

_________
Trening personalny Wrocław - jak trenować skutecznie

wake86 napisał:Boli mnie lekko bark cz powinienem przestać trenować na jakiś czas czy po prostu trenować z mniejszym ciężarem niż zawsze?Ból nie jest jakiś duży czy paraliżujący,chyba bark jest nadwyrężony.

Tenuj z miejszym ciężarem. Ewentualnie jak byś po treningu nie mógł wyrobić to http://www.doz.pl/apteka/p9601-Acenol_tabletki_300_mg_20_szt. może być wskazane. Poczytaj sobie. Jest to całkiem dobry przeciwbóloweic

ja tak samo zaczynał boleć pomału potem coraz bardziej pojechałem grac z kumplami w piłkę i upadłem na lewy bark ten oczywiście obolały no i sobie narobiłem 2 miesiąc jestem bez siłowni nic nie mogę podnosić a zapomnij o siłce będę miał rehabilitacje i zobaczymy co to będzie pozdrawiam

Bierz witaminę c/d+k w odpowiednich dla ciebie dawkach, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, to są zdecydowanie najlepsze syntetyki, które wpływają na proces regeneracji jakichkolwiek tkanek w organiźmie, walki z nadwyrężeniami kontuzjami etc