Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Na przedramienia biorę 35kg. Bolą mnie nadgarstki. Kupić usztywniacz/stabilizator na nadgarstki czy zmniejszyć obciążenie?
Zależy mi na sile.

też kiedyś miałem taki problem a jak robisz przedramie może glukozamina pomorze

wes glukozamine msm lub mocniejsze cos animal flex lub nawet treca join therapy

dobre jest na przedramię ćwiczenie zwijanie linki na końcu z umieszczonym ciężarem, jak masz problemy z nadgarstkami nie obciążasz wtedy nadgarstków, kilka razy zwiniesz i przedramie już pali i całe jest napompowane, pozdro

@zaba_flex to ćwiczenie robie.

aha, myślałem że na siedząco ze sztanga, a od jakiego czasu Cię to męczy i czy tylko przy tym ćwiczeniu??? Czasem źle trzymając sztangę przy treningu na klatkę można nabawić się urazu nadgarstka, ja tak miałem... Zrobiłem kilka tygodni odpoczynku od treningu przedramienia i mi przeszło, nigdy nie stosowałem żadnych usztywniaczy, ani stabilizatorów na nadgarstki, to nie potrafię Ci powiedzieć, czy to pomaga...

Na siedząco ze sztangą też robię. Chcę zwiększyć ciężar bo widac , że mam siłę na więcej no ale ból nie pozwala.
Ból pojawił się od zwiększenbia ciężaru. Tylko przy tym ćwiczeniu tak jest. Sztangę trzymam dobrze, powolne ruchy.

Przypomniało mi się, bo jeszcze robiłem pompki na palcach, bo chce wzmocnić palce. Bolą mnie do dzis przedramiona.

tez tak miałem jak zaczynałem na siłce .. Ale zaczałem brać cos na stawy < nie pamietam dokładnie> zwyłky preparacik z apteki za 20 kilka złotych . I do tego maść rozgrzewajaca i bandarz na nadgarstek . Mnie bolało jak na wyciągu triceps robiłem

mnie od klaty i bicepsa