Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Szewska klatka piersiowa. Tak się nazywa moj ( kompleks) otóż jest to zapadnięty trochę w dół mostek. Przy mojej masie 70kg i wzroscie 185 cm widać to gołym okiem. Jakimi ćwiczeniami mogę to skorygować lub gdy przytyję będzie to dalej widoczne?

najlepiej skonsultuj się z jakimś dobrym fizjoterapeutą (ale znającym się na rzeczy a nie takim który będzie chciał cię wysłać odrazu na operację) sam mam podobny przypadek ale częściowo rozbudowałem ją podstawowymi ćwiczeniami typu wyciskanie szerokie , rozpiętki , pompki , nadal to widać ale przy nabraniu odpowiedniej masy nie rzuca się to w oczy , nie wiem czy to prawda ale podobno nawet Stallone ma coś takiego tylko przysłonił to mięśniami

ps.jeszcze przenoszenie sztangielki za głowę też jest ponoć dobre na poszerzenie klaty

tez polecam dobrego specjalistę

Póki co odradzam ćwiczenia na własną rękę,podobnie jak Poprzednicy udałbym sie do lekarza specjalisty czy też fizjoterapeuty,który doradzi odpowiednie ćwiczenia,niekoniecznie będą one typowo siłowe.

A dlaczego szewska?

specjalista, nie ma co ryzykowac

przydatne info

Będziesz dobrze, dasz rade !

Spokojnie może wykonywać wszystkie ćwiczenia rozciągające na klatkę piersiową, fajnie bez obciążenia na przykład: na gumach, przy oparciu jednej ręki murek, ścianę i odchylanie się w drugą stronę, lekki ciężar i ręce za głowę w leżeniu, rozpiętki. Polecam również odwiedzenie specjalisty bo jednak każdy może mieć inne uwarunkowania.

nie wpadaj w kompleksy