Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam serdecznie, dzisiaj wraz z moim kompanem robiliśmy klatkę ... ostatnia seria drugie powtórzenie i nagle trzask jakbyś przejechał się na skórzanym fotelu gołym ciałem.. i krzyk Aaaa weś coś mi jebło, stałem za nim więc szybko zareagowałem .... No i okazało się że oderwał mu się przyczep mięśnia klatki piersiowej najprawdopodobniej górnej, od razu zawiozłem go do domu i on ruszył do lekarza z rodzicem a ja wróciłem an trening..
-Teraz z tego co wiem lekarz powiedział mu że całkowicie go nie rozjebał, mięsień pracuje lecz dojść dużo sie odczepiło, przypisali mu zastrzyki profilaktyczne anty zakrzepowe w brzuchol. bo wiadomo robi się tam mały krwiak, i ma smarować sobie maścią lioton 1000,
- Osobnik zdrowy wiek 19 lat , staż dwa lata, oprócz siłowni trenuje sztuki walki Brazylijskie jiu-jitsu , wszelakie mma i jej odmiany, waga 86, 185-6cm, jak na razie lekarz mówił że miesiąc przerwy od wszystkiego, za dwa tyg do kontroli,

Trening przebiegał tak
-rozgrzewka
-rozgrzewka sztangą
- seria pierwsza 60/10x druga 80/10x trzecia 105/6x miało byc... powiem że ciągle kończyliśmy wyciskanie na 100 i wszystko było ok..
-możliwości, mikro urazy zebrały się w jeden i po prostu jebło(często miał zakwasy na klacie)
-zbyt szybkie zwiększanie ciężaru ? ( ..)
-zle spuścił sztange za bardzo w strone szyi no i ręce rozeszły się na boki i przyczep nie ogarną ( jest taka możliwość bo często tak było że zle spuszczał..)
-trzecia : odpowiednia dieta jest (akurat cykl metki 200tab 5mg w połowie cyklu..)

No nic chłopak ma na razie przerwę mam nadzieje że szybko wróci ..
Napiszcie co o tym sądzicie :p

sterdy osłabiają zaczepy mięsniowe, błędy techniczne miały pewnei wpływ

Cytat "Metanabol wywołujący fazę anaboliczną wpływa nie tylko na wzrost syntezy białek mięśniowych, ale również włókien kolagenowych - bardzo odpornego materiału łączącego mięśnie z kośćmi. To nic dziwnego, ponieważ, nienaturalny i szybki wzrost masy mięśniowej musi pociągać za sobą tworzenie silnych zaczepów. Aby jednak ten proces przebiegał właściwie, w diecie niezbędna jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą role w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy dziennie po głównych posiłkach, ale jednorazowo w ilości nie większej niż 200mg. W zbyt dużych dawkach jest bardzo kiepsko wykorzystywana i nie daje pożądanych efektów. Najlepiej przyjmować ja w obecności warzyw i owoców, gdyż zawarte w nich bioflawonoidy niezwykle pieczołowicie z nią współpracują"

hmmm

dobrze napisane CREATEZ to od koksu

Od koksu czy nie od koksu mozna sie klocic, gdyby glowna przyczyna bylo SAA to co chwile by ktos zrywal zaczepy.... Bledna technika glownie na to wplynela moim zdaniem, albo zbyt slaba rozgrzewka lub zbyt spiete miesnie (dlatego po kazdym treningu rozciaganie powinno sie robic) Ja na miejscu kolegi byl poszedl odrazu do chirurga zeby ten zaczep zrekonstruowal, bo inaczej nigdy nie odzyska dawnej formy zarowno silowo jak i wizualnie (bedzie dziura) jest mozliwosc ze sam sie zrosnie ale to juz nie bedzie to samo, miesien bedzie slabszy i znieksztalcony... Troche juz pozno jest ale ja bym sprobowal dzwonic po klinikach (najlepiej prywatnych) zeby jednak zrekonstruowac ten miesien, moze sie uda...