Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam.Jestem tu nowy ,takze nie krzyczec jak cos zle.Cwicze na silowni od ok.17 lat,biegalem tez raz w tygodniu,z tym ,ze szybko chudne ,i narazie rezygnuje z biegania.Nigdy nie bralem zadnych odzywek,bialek itp.Ostanio spadla mi motywacja do cwiczen,a jak juz cwicze nie mam tego poweru i sily co jeszcze pare miesiecy temu.Zdrowie ok.Co polecacie na dodatkowa sile,power,motywacje itp.Dodam ,ze jak przy okazji lekki przyrost masy bedzie,tez bedzie ok.Waze 77kg.przy wzroscie 180cm.Idealna sylwetke mialem 4 latemu,utrzymalem tak 4 lata-84kg.wagi.Moze jakis konkretny produkt?

Szukac cos z kreatyny,bialka,hmb?

motywacja zawsze jest bardzo ważna

___________________________
https://www.londonescortsconfidential.com/

napisales co wiedziales.

bez motywacji nic nie ma

_______________________________
Pożyczki dla zadłużonych

kupilem jablczan,biore od tygodnia ,ale jakies takie mieszane uczucia.Zobacze jeszcze kolejny tydzien

Suplementy diety na których chcesz się skupić, nie mają kompletnie nic wspólnego z dodatkową motywacja do ćwiczeń, należy rozróżnić te pojęcia. Suplementy i odzywki są tylko dodatkiem do diety oraz ćwiczeń, nie stanowią o naszym sukcesie. Jeżeli brakuje Ci sili motywacji, to polecam trenować w grupie gdzie jest zdecydowanie łatwiej.

Ktoś wcześniej wspomniał o kreatynie - uważam, że warto ją zastosować bo to chyba najbardziej popularny i najlepiej przebadany suplement. Jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać to polecam przeczytać ten artykuł https://tanie-odzywki.pl/blog/32_kreatyna-co-daje-i-jak-ja-suplementowac. Ja osobiście wcześniej jej nie stosowałam ale mój trener z siłowni zalecił mi jej suplementację i widzę już pierwsze rezultaty.

likar ,wszystko sie zgadza,z tym,ze wczesniej nie mialem problemu zeby sobie pocwiczyc.Sila byla zawsze teraz mniej.

Dlaczego wszyscy zapominają o sprawie najważniejszej, czyli o diecie... wiadomo, że na to trzeba poświęcić trochę czasu a jeżeli nie masz czasu, to jednak nic wartościowego nie przygotujesz i pewnie będziesz skazany na kanapki, ewentualnie jakieś parówki itp. Wyjątkiem są tutaj jajka, które są bardzo zdrowe, są najczystszą postacią białka przyswajalnego przez organizm i składnikiem wielu innych witamin. Poza tym ściemą jest, że są one niezdrowe w dużych ilościach, ponieważ już jakiś czas temu wykazano, że faktycznie powodują one wzrost cholesterolu, jednak trzeba wiedzieć, że jest dobry i zły cholesterol, a jajka powodują wzrost tego pierwszego. Generalnie jeżeli nie masz czasu na gotowanie, to powinieneś pamiętać o suplementacjo, tak żeby dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki i witaminy, dlatego ja bym Ci polecił w takim przypadku odżywki białkowe jak np. takie https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/1 chodzi o to, żeby dostarczyć organizmowi wysokiej jakości białko, czego nie jesteś w stanie zrobić jedząc szybko i byle jak, oraz innych składników mineralnych. Odżywki mają to wszystko już w sobie, więc nawet jeśli nie ćwiczyć, to możesz je brać celem uzupełnienia niezbędnych składników.