Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

jestem jak najbardziej za, testowałem na ramionach mi. na bicepsach
najpierw szły hantle progres potem system "21" łamana regresja, na koniec progresja/regresja mieszane na bramie, efekt jest nieziemski...
miażdży, że tak powiem totalnie.

robiłem tak przysidy i wyciskanie na klatke zajebisce wchodzi wiec jestem za