Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

I Boczne i przednie mięśnie brzucha: - m. skośny zewnętrzny brzucha - m. skośny wewnętrzny brzucha - m. poprzeczny brzucha - m. prosty brzucha - m. stożkowaty II Tylne mięśnie brzucha: - m. czworoboczny lędźwi - mm. międzyżebrowe odcinka lędźwiowego

co sądzisz o a6w?

na masę mięśni brzucha jest ok

Nie tylko na mase, w rzeźbie jest dobre, niestety do lekkich ćwiczeń to nie należy, dla początkujących polecam raczej ABS lub później ABSII

najlepsze jest to, że ludzie na tym chcą tłuszcz palić.... bo traktują to jako przysłowiowe "aeroby"