Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

imię - Tom
nazwisko - Platz

Znany z najbardziej rozbudowanych nóg na świecie

wymiary
niestety nie udało mi się znaleść


wyniki:
1973 Mr. Ironman - AAU
Mr. Adonis - AAU

1974 Teen Mr. America - AAU, 2nd
Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ

1975 Mr. Michigan - AAU

1976 Mr. America - AAU, Short, 3rd

1977 Mr. America - AAU, Short, 2nd
Mr. Southeastern USA - AAU
1978 Mr. America - AAU, Short, 2nd
World Amateur Championships - IFBB Mr.Universe

1979 Mr. Olympia - IFBB, 8th Place

1980 Night of Champions - IFBB, 12th
Mr. Olympia - IFBB, 8th
World Pro Championships - IFBB, Mr. Universe

1981 Mr. Olympia - IFBB, 3rd

1982 Mr. Olympia - IFBB, 6th

1984 Mr. Olympia - IFBB, 9th

1985 Mr. Olympia - IFBB, 7th

1986 Mr. Olympia - IFBB, 11th

1987 Detroit Pro Invitational - IFBB, 6th

1995 Honorary Mr. America - AAU


you tube - http://www.youtube.com/watch?v=kJJZ5XhS17E




sory ale nie mogę wrzucić fotek pisze tylko obrazek jak to zrobić??

ale szkity dziwne bicepsy

lol co za hardcorowy trening nóg na tym filmiku

ja mam jego treningi na nogi to zaraz rozpisze jak ćwiczyłem to nogi wysiadają :p

jego trening znalazłem go w jeden z gazet i ćwiczę nim :

Przysiady na płaskich podeszwach

6 seri po 15 powtórzeń
2 serie po 10 powtórzeń
1 seria po 6 powtórzeń
1 seria po 5 powtórzeń
1 seria po 1 powtórzenie

Hack przysiady
4 serie po 20 powtórzeń

Uginanie podłudzi
4 serie po 60 powtórzeń

Wyprosty nóg
4 serie po 60 powtórzeń

i to wszystko jednego dnia robił hehe

ile on miał w udzie?

uda to on ma masakryczne;)

znalazłem fajne cytaty Toma Platza


"Niektórzy ludzie lubią żyć bez ryzyka.Sa usatysfakcjonowani bezpieczną egzystencją.Każdy kto osiągnął sukces w sporcie albo w biznesie uwielbia podejmować ryzyko.Tak trzeba.Zwłaszcza w siłowni,kiedy robisz przysiady z 230 kg sztangą na maxa,nie możesz wyjść z 10 powtórzeń..Twój nos zaczyna krwawić,padasz na stojaki i to jest seria...pierwsza"

"Obmyślałem sesje treningowe wiele tygodni na przód.Jeśli ciężki trening przysiadów był zaplanowany w środku następnego miesiąca,byłem tego świadomy tak jak mijających dni.Tydzień przed unikałem chodzenia oraz niepotrzebnego wysiłku.Planowałem plan zajęć w collegu tak,aby ograniczyć chodzenie do minimum"

"Prawdziwy kulturysta nie buduje mięśni on je tworzy"

"Pierwsza myśl jaka mi przychodzi do głowy kiedy serie zaczynają być ciężkie jest taka,że nie mogę przegrać.Nie akceptuje porażki i bycia przegranym.Znacznie bardziej pożądanym jest wyjsćie z siłowni mówiąc:wygrałem!"

"Kiedy coś sobie obiecujesz,nie możesz sie poddać.Gdy jestes na siłowni musisz wypełnic obietnice jaką sobie złożyłeś.Ludzie,którzy potrafią się motywować-w każdej dziedzinie-to przeważnie Ci którzy wygrywają."

"270 kg(w przysiadzie) stało się dla mnie umiarkowanym ciężarem.Miesiąc przed mr.olympią w 1984 zrobiłem 12 powtórzeń z ciężarem 290 kg"

"Zostałem stworzony do przysiadów"

"Kiedy miałem 30 parę lat dotarło do mnie,że nie jestem nieśmiertleny.Wyjaśnie to.W wieku 20 kilku lat po zrobieniu większej ilości powtórzeń niż planowałem w przysiadzie,padałem na podłogę i przykrywałem oczy.Swiatło raziło mnie,czułem jakby mi ktoś wbijał noże w nogi.Czułem zawsze ogromny brak tlenu,ale byłem pewien,że "wrócę".Mając 30 kilka lat leżałem na podłodze i myslałem"Cholera!Co jeśli pewnego razu nie wróce?"