Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siema. mam problem z przytyciem. Jem ogólnie sporo, a efektów nie widać. 16lat mam, waże ledwo 51kg, a mam 177cm wzrostu... Możecie mi podać najlepszą dietę i najlepsze odżywki? Mam dostęp do siłowni, czekam na wasze propozycje, z góry bardzo wielkie dzięki

Jem ogólnie sporo

Sporo nie oznacza prawidłowo
Sporo nie oznacza również z dużym potencjałem kalorycznym

Możecie mi podać najlepszą dietę

Dieta zbilansowana - zajrzyj do działu z odżywianiem i zapraszam do miłej lektury.

najlepsze odżywki

Patrząc na Twój wiek, wage i wzrost to jedynie pomyśl o kompleksie witamin i minerałów oraz ewentualnie o jakimś gainerze po treningu.

Nic nie pomogles

Wybacz, że kazałem ruszyć twoją leniwą pupę i zajrzeć do tematów gdzie wszystko jest opisane.

Pozdrawiam

A ja o to nie prosiłem: ) POZDRAWIAM ))

A co dokładnie? Ogólnie rzecz biorąc tycie na siłę nie ma sensu,ponieważ może się to odbić negatywnie na Twoim organizmie. Poza tym cały czas dojrzewasz,pamiętaj o tym. Waga także ulegnie zmianie.

Zgadzam sie,tycie za wszelka cenę nie jest dobrym rozwiązaniem,to z reguły ludzie zastanawiają się jak schudnąć i pozbyć się tłuszczu,a nie przytyć. Zobacz w artykułach,dietach na masę co i jak. Tam znajdziesz jadłospis odpowiedni dla siebie.