Czy mozna przy wadze 90kg mozna brac kreatyne ??
Wysłany: 31 Marzec 2014, o 12:04- Kod: Zaznacz wszystko
Badania na zwierzętach udowodniły, że kreatyna wspiera spalanie tłuszczu. Naukowcy ze Skidmore College (Saratoga Springs, Nowy Jork) odkryli, że przyjmowanie tego związku przez 28 dni bez stosowania ćwiczeń siłowych zwiększa spoczynkowe tempo metabolizmu o około 3%, po dodaniu ćwiczeń - o około 6%. Zwiększenie wartości tej liczby jednoznacznie wiąże się z większą utratą tkanki tłuszczowej.
źródło: www.wiedza.bcaa.pl
tak więc czemu nie kreatyna. byleby miski pilnowal