Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Formo parte de un grupo muy activo en Facebook que se titula "Running Shoe Geeks". El grupo es diverso en el sentido de que tenemos aficionados minimalistas, gente que prefiere zapatos más tradicionales, expertos de la industria, corredores regulares y un pu?ado de científicos y terapeutas. Anoche publiqué un enlace a un artículo que escribí ayer en un estudio que apoya el uso de una rotación de varios zapatos para reducir el riesgo de lesiones, y como una rama, uno de los miembros del foro planteó la siguiente pregunta: "Situación hipotética: usted" Acabo de ser robado, TODOS tus zapatos para correr han Nike Air Pegasus 83 Hombre sido robados, para nunca ser recuperados. Exactamente un mes más tarde, ?cuántas zapatillas deportivas tendrías? "Después de contemplar el estado de conmoción y desesperación Nike Air Presto Femme absoluta por las que naturalmente estaría, pensé un poco sobre esta pregunta y decidí escribir una publicación con mi respuesta.
Por el bien de este post voy a pretender que no reviso los zapatos ni tengo ninguna conexión con las compa?ías de calzado. Entonces, básicamente, si tuviera que comenzar desde cero con un presupuesto limitado, ?cómo sería mi rotación mínima de calzado? Tiendo a pensar que podría conformarme con una rotación de 3 a 5 zapatos, con la mayoría de mis millas corriendo en 3 de los zapatos. Esto es lo que se vería: Zapato de distancia acolchado. Menos de 10 oz, gota de 4-8 mm. Este sería un zapato que podría usar para millas fáciles y Nike Air Max 270 Mujer carreras largas, que serían la mayor parte de mis millas. También sería el zapato que utilizaría para carreras de carretera de longitud maratón. Mi definición de "amortiguado" Nike Air Max 1 Womens tiende más hacia el lado mínimo de las cosas, ya que se adapta a mi estilo y mis gustos. Los zapatos que me gustan servirán para esta factura: Saucony Kinvara, Newton Energy, New Balance 1400v2, adios Adios Boost (espero que la próxima semana llegue), asics Gel Lyte33 v2. Piso plano. Este sería un zapato con una suela más firme y más delgada que las anteriores, probablemente alrededor de 4 mm de caída. Me gustaría que la suela tuviera algo de rigidez longitudinal. Sería utilizado para la velocidad y carreras hasta la media maratón. Los ejemplos que me han funcionado son el Saucony Grid Type A5 y el adidas Hagio.Trail shoe. No corro grandes millas en los senderos, Nike Air Force 1 Mujer pero tengo un circuito desde mi casa que hago bastante seguido, y un zapato con algo de tracción y protección es realmente útil para correr en invierno en las aceras y Nike Air Vapormax Mujer caminos cubiertos de hielo. Probablemente iré por algo de 4 mm de caída con una buena tracción (no necesito un zapato de barro), un cojín y una placa de roca. Merrell Mix Master 2 es un buen ejemplo de lo que me gusta. Zapato extremadamente peque?o. Esto sería algo con un colchón mínimo o sin amortiguación que podría usar cuando quiero una sensación de suelo máxima o para usarlo en el trabajo de forma. Probablemente elegiría uno de los zapatos Merrell Barefoot aquí, o tal vez el caballo de batalla Mizuno UnDistance y la carrera de recuperación: Lunar Glide + 4..no es la mejor opción que conozco, pero fue mi primer calzado para correr ... cuando se retira " Cambiaré Adidas Hamburg Femme a nb 1400V2 o 890V4Minimal, para pantorrillas, talones y fuerza de pie: Nb Minimus ionix ... tampoco es la mejor opción, pero fue con descuento, y es mi primera Nike Air VaporMax Damskie transición hacia el minimalismo, por lo que las gotas de 6 mm y el amortiguador funcionan bastante Bueno, gracias a la cushione, también la utilizo para tempo run, y últimamente corro 10K y 10miles en ella. Flameando planos: Skechers GoMeb ... día de carrera, intervalo y tempo ... para un corredor, tiene una generosa zona para los dedos de los pies, teniendo en cuenta que mi ancho medio y mi anverso no son senderos, no puedes encontrar senderos aquí en el medio de Yakarta ...
?Y puedo sugerir una sugerencia? Necesito un verdadero calzado minimalista, con un propósito principal para la forma y el fortalecimiento de los pies ... mi primer dedo tiene un peque?o hallux Nike Air Max 97 Womens valgus, así que estoy buscando un calzado mínimo que tenga una amplia caja para los pies y déjame maximizar mi fuerza de alucis longus (?debería ayudarme un cero gotas Adidas NMD Womens de zapatos?) ... estaba considerando merrel, pero los merdillos en el medio pie son demasiado estrechos para mí ... ?alguna sugerencia? También estaba considerando el viratta, pero el virata también tiene un antepié puntiagudo