Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Uttrycket "naturlig löpning" kastas runt mycket idag. Till exempel finns det Natural Running Center, det finns naturliga löpande butiker, Newtons Danny Abshire skrev en bok som heter "Natural Running" och Saucony använder Natural Running som en kategori för skor på det mer minimala slutet av sitt sortiment. Men, vad betyder uttrycket "naturlig löpning"? Jag förstår att de flesta likställer ordet naturligt springande med barfota eller åtminstone körs med en form som liknar det som du skulle anta när barfota (kortare steg, ökat kadens, mer plantarflexerad fot vid kontakt, generellt minskad påverkan övergående, om inte hälsslag, etc.). Jag håller i stor utsträckning med denna definition. Men jag tror att det är lite mer än det här. Även om barfota-löpande form har vissa allmänna element som karakteriserar det, är det inte något som kan definieras konkret. Det finns ingen enda barfota-löpform och det finns således ingen enda naturlig löpform som under alla omständigheter gäller för alla människor. Förståelse för vilket naturligt springande medel är ytterligare komplicerat av det faktum att det blivit allt vanligare för barfota och naturlig löpning att likställas med framfoten som slår ensam, om det är det avsedda budskapet för dem som undervisar naturliga löpande former eller inte. Ibland är en 180 kadens och framåtmager bunden men jag kommer inte att åka dit i det här inlägget eller jag kommer aldrig sluta skriva. Verkligheten är att löpformen är mycket variabel och är i stor utsträckning beroende av en enskild löpare kropp och förhållanden där de körs (saker som hastighet, yta, lutning / nedgång, etc.). Detta gäller även vid fotstrejk. För barfota löpare, kommer saker att förändras beroende på hastighet, yta etc. Det finns vanliga barfota löpare som fötterna strejk, det finns vanligtvis barfota människor som kämpar på häl när de går på mjukare ytor. Det finns barfota löpare som kämpar på asfalt (och jag har sett några väldigt erfarna barfota löpare som gör första kontakten på hälen medan de kör på asfalt). De flesta skyttlöpare är förmodligen föreviga strejk i uppförsbacke och hälslag på lägenheterna och ner. Faktum är att prof Daniel Lieberman från Harvard påpekade variation när jag intervjuade honom för min bok. Han sa: "Jag tror att alla gör allt. Den här tanken att du bara är en främre anfallare, eller bara en midfoot-anfallare, är bara en hängesparkare bizar. Variation är vad biologi handlar om - alla gör allt! Jag tror att barfota löpare hälsa strejk ibland, det gör de självklart. Jag tror inte att de gör det hela tiden. Det är hastighetsberoende, beroende av terräng, uppvärmning beroende etc. "