Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Jag tillbringade mycket av ig?r i ett m?te med Merrell-skodon som deltog av flera k?ra biomekanikexperter. En av de saker som vi alla beklagade var laserfokus p? fotstrejk som uppst?tt fr?n barfota-diskussionen Nike Air Huarache Womens och resulterande diskussioner om vilken typ av l?pande form som ?r b?st. L?pande form verkar ha blivit synonymt med fotstrejk, och f?reg?ngssp?r verkar ha blivit synonymt med barfota. Detta frustrerar mig eftersom det finns mycket mer att springa form ?n fotstrejk och jag tror att det ?r ganska m?jliga viktiga aspekter av k?rform som p?verkas av att springa barfota ?n d?r foten g?r f?rsta kontakten. Efter m?tet ig?r ?terv?nde jag till min hotellrum f?r att hitta en massa referenser till en artikel som just publicerades p? New York Times Well Blog. Adidas NMD Womens Artikeln var titeln "?r Barefoot-Style Running Best? Nya studier Cast Doubt "och ?tf?ljdes av ett j?ttefoto av Vibram Fivefingers skor (som m?rkligt ocks? har blivit synonymt med barfota - de ?r inte!). Artikeln fortsatte att diskutera en studie fr?n UMass publicerad online f?rra Nike Air Max 90 Homme m?naden vid Journal of Applied Physiology. Studien var en intressant. De tog tv? grupper av l?pare - 19 vanliga RF och 18 vanliga FF-l?pare - och j?mf?rde deras l?pande ekonomi med sin vanliga fotstrejk och den omv?nda, icke-vanliga fotstrejken med tre olika hastigheter (3,0, 3,5 och 4,0 m / s) . Fotstrejk klassificerades i labbet med hj?lp av b?de video- och kraftparametrar, och det ?r h?r en viktig punkt m?ste g?ras. Eftersom det var sv?rt att hitta riktiga framfootstrejkare bestod deras "framfodgruppen" faktiskt av 14 midfoot-strejkare och bara fyra Nike Air Vapormax Femme riktiga framfodstridare. T?nk p? detta n?r du tolkar resultaten - det var mer en j?mf?relse mellan midfoot och h?l ?n f?tter och h?l. Alla ?mnen sprang i samma New Balance-t?vlingsl?genheter. "I slut?ndan visade dessa data att h?lsslagande var den mer fysiologiskt ekonomiska l?pformen,Nike Air Vapormax Mujer med en avsev?rd marginal. H?lsstr?ckare anv?nde mindre syre f?r att springa i samma takt som framfoten, och m?nga av de fr?mre stridsarna anv?nde mindre syre, vilket betyder att de var mer ekonomiska n?r de bytte form till land f?rst med sina klackar. Nu ?r det vad det f?rfattare till studierapporten i texten i papperet:
"Vi hittade ingen skillnad i syrgasf?rbrukning eller relativa bidrag fr?n kolhydratoxidation till totala energif?rbrukning mellan vanliga RF- och FF-l?pare som utf?r sitt vanliga fotstickm?nster i en l?ngsam, medium och snabb hastighet." Nike Air Presto Femme S? n?r l?pare anv?nde sin vanliga fot strejk m?nster, det fanns faktiskt ingen skillnad i l?pande ekonomi mellan grupperna. Ingen skillnad vid n?gon av de tre provade hastigheterna. Detta resultat st?mmer ?verens med andra studier som har j?mf?rt ekonomin mellan h?l och framkanten. De fann ocks? ingen statistiskt signifikant skillnad i kolhydratoxidation mellan de tv? grupperna vid n?gon av de testade hastigheterna, men det fanns en trend f?r "framfoten" strejkare att br?nna mer kolhydrater. Det h?r ?r helt annorlunda ?n vad som rapporterades i Times.When Nike Air Odyssey Hombre de bad l?parena att springa med motsatt fotstrejk, fann de f?ljande: "Vid utf?randet av det alternativa fotstickm?nstret resulterade FF-l?pning i h?gre syref?rbrukning ?n RF-k?rning i RF-gruppen vid l?ngsamma och medelhastigheter och ?ver grupper i snabb hastighet. "
S?, vanliga Nike Air Max 90 Femme h?ngslagare blev mindre ekonomiska n?r de sprang med en fr?mre strejk vid l?ngsamma och medell?nga hastigheter. Ingen verklig ?verraskning d?r som det var ett nytt m?nster som kr?ver st?rre anv?ndning av plantarflexormusklerna. Om jag tolkar de resultat som presenteras i deras figur 2 korrekt var framfoten strejkar lika ekonomiska n?r de k?rde med antingen fotstrejk vid n?gon av hastigheterna. Det var f?rst n?r foten strejkgrupperna var kombinerade att bakfoten sl?ende var mer ekonomisk vid snabb hastighet. Carb-anv?ndningen ?kade endast signifikant n?r www.ronbell.co.ukbackfoot-strejkarna bytte till en fr?mre strejk vid den l?ngsammaste hastigheten.