Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Cześć mam jedną nerke i chce brać jakieś odżywki np. mega mass i kreatyne zastanawiam sie czy nie bedzie jakis komplikacji

idź do kumatego lekarza

Nie ryzykowałbym z odżywkami na własną rękę,zdecydowanie lepiej będzie udac się do dobrego lekarza,gdzie wyjaśnisz mu o co chodzi,on powinien doradzić. daj znać co powiedział.

Kreatynę zdecydowanie odpuść, z białkiem to samo !.
Generalnie musisz ustalić sobie odpowiedni nisko jak na trenowanie na siłowni poziom białka (przyjąbym poczatkowo 1,5 do 1,8g na kgmc) i na tym się skupiał jeżeli chodzi o białko. Węglowodany i tłuszcze w diecie wg norm.
Po 2 miesiącach treningu mozesz minimalnei zwiększyć ilość białka i obserwować reakcję swojego organizmu.
oczywiście pamiętaj przy tym wszystkim by pić dużo wody niegazowanej.

TomaszM napisał:Kreatynę zdecydowanie odpuść, z białkiem to samo !.
Generalnie musisz ustalić sobie odpowiedni nisko jak na trenowanie na siłowni poziom białka (przyjąbym poczatkowo 1,5 do 1,8g na kgmc) i na tym się skupiał jeżeli chodzi o białko. Węglowodany i tłuszcze w diecie wg norm.
Po 2 miesiącach treningu mozesz minimalnei zwiększyć ilość białka i obserwować reakcję swojego organizmu.
oczywiście pamiętaj przy tym wszystkim by pić dużo wody niegazowanej.

racja w 100%!

Przy jednej nerce takie suplementy odpadają.

Hmm, Saleta ma jedną nerkę a zapewne łykał takie rzeczy przed walką z Nejmanem

do lekarza musisz iść jak nic !

Z jedna nerką raczej nie powinno się zarzywać takich specyfików.

Byłoby to bardzo ryzykowne.