Do oceny , kilka pytań.
Wysłany: 30 Wrzesień 2013, o 14:29
Wiek-17 lat Wzrost- 191 Waga-93 Staż-Miesiac
Witam czy jest ktoś w stanie ocenić ten plan treningowy?Interesowało by mnie zwiekszenie siły.Będzie się składał z 2 części: ,,A" i ,,B". Dni w których będę trenował: 1 tydzien (A-B-A) , 2 tydzień (B-A-B). Czy trenujac na siłę będzie można wyrobic też rzeźbę ?
A:
Przysiady ze sztangą
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie leżąc
Wyciskanie stojąc
Uginanie przedramion
Francuskie wyciskanie
Allachy
B:
Martwy
Wyciskanie stojąc
Wiosłowanie leżąc
Wyciskanie leżąc
Ściąganie drążka (dowolny uchwyt)
Uginanie przedramion (Hantle)
Francuskie wyciskanie
Allachy
Witam czy jest ktoś w stanie ocenić ten plan treningowy?Interesowało by mnie zwiekszenie siły.Będzie się składał z 2 części: ,,A" i ,,B". Dni w których będę trenował: 1 tydzien (A-B-A) , 2 tydzień (B-A-B). Czy trenujac na siłę będzie można wyrobic też rzeźbę ?
A:
Przysiady ze sztangą
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie leżąc
Wyciskanie stojąc
Uginanie przedramion
Francuskie wyciskanie
Allachy
B:
Martwy
Wyciskanie stojąc
Wiosłowanie leżąc
Wyciskanie leżąc
Ściąganie drążka (dowolny uchwyt)
Uginanie przedramion (Hantle)
Francuskie wyciskanie
Allachy