Zielony się pyta.
Wysłany: 12 Październik 2013, o 23:06
Siemka, chcę schudnąć i przy okazji zdobyć parę cm mięśnia (żeby jakieś tam zarysy "figury" były) aktualnie 174cm/69kg. Nadal rosnę. Chcę ważyć Około 65kg albo te 69kg ale żeby mięśnie były, lecz jest jeden problem ponieważ mam około 20% BF`u (14kg tłuszczu) i żeby ten tłuszcz zredukować w 50-75% i zrobić trochę mięśnia. Czego chciałbym od Was? Jakie suplementy brać, co one dadzą, w jaki czas osiągnę "cel", ile dziennie cwiczyć, jaką diete stosować i ile zapłacę za wszysztko? Nie chcę być "KOX" z mięśniami 50cm tylko abym z 80/90 na klatę wyciągną i były lekkie zarysy mięśni.
Ps. Nie chcę odpowiedzi typu " weź synthol "
Sorka za ew. Ort.
Ps. Nie chcę odpowiedzi typu " weź synthol "
Sorka za ew. Ort.