Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam jak narazie chodzę tydzień na siłownie, wiec nic nie wiem na ten temat. Chcę się dowiedzieć czy pomoże ? Chcę zrzucić kilogramy i wyrzeźbić się w miarę. Moja dieta wygląda różnie staram się jeść duzo warzyw ryż jajka mleko 1,5% od czasu do czasu jakiś owoc. Doradzcie czy jakies suplementy może brać? Spalacze czy cos takiego. Mam 18 lat 170cm wzrostu i waże 80 kg i przeraża mnie, mój brzuch. Gram również w piłkę nożna.

Ja daje rade to Ty też dasz !

Hej Maciek18,

jeśli chodzi o suplementy to jak najbardziej można w nie zainwestować, ale najpierw zastanów się jaki masz cel, jeśli grasz w piłkę masz spory wysiłek tlenowy, tkanka tłuszczowa z czasem powinna sama się spalać, dołącz ćwiczenia siłowe na siłowni, więcej białeczka w diecie, pierś z kurczaka grilowana, jakaś rybka, twaróg na noc i powolutku, po treningu warto się wesprzeć jakimiś węglami albo banan albo suplement diety jak np. carbonox olimpu, carbo biotecha, itp.

bez wysiłku fizycznego nic samo nie odejdzie, a jak odejdzie to wróci

Kolego na początek zapomnij o odżywkach. Skup się na diecie i treningu. Dowiedz się jakie mechanizmy powodują że tyjemy, co i jak jeść żeby schudnąć. Jaki trening zastosować. Ucz się. Internet to skarbnica wiedzy. Dopiero jak będziesz miał już jako taki staż treningowy i wiedzę pomyśl o suplementach.

Super sprawa, o to mi chodziło !

Powodzenia życzymy:) Im więcej wiesz o sobie o tym jak reaguje Twój organizm na różne rzeczy tym lepiej.

Dzięki Wielkię Zawziałem się więc mysle, ze efekt przyjdzie.