początkujący
Wysłany: 12 Grudzień 2013, o 00:03
Siema, nie chce mi się znowu tego pisać bo mi neta wywaliło i wszystko piszę od nowa.
Jestem zielony jeżeli chodzi o siłkę, mam 16lat, 55,5kg wagi i około 170cm wzrostu (nie wiem dokładnie)
Mam do was prośbę, mam tu na myśli ułożenie jakiegoś planu treningowego,
+ jakieś wskazówki odnośnie żywienia,
Wyposażenie siłki:
-ławeczka
-prosty gryf
-gięty gryf
-hantle
* 90 kg obciążenia
Interesujące mnie partie mięśni to:
-klatka
-bicek
-plecy
-bary, żeby się poszeżyć xd
*moze kaloryfer
Ps. dodam jeszcze że prowadzę aktywny tryb życia, dużo gram w piłkę nożną.
Jestem na waszej łasce, z góry dzięki.
Jestem zielony jeżeli chodzi o siłkę, mam 16lat, 55,5kg wagi i około 170cm wzrostu (nie wiem dokładnie)
Mam do was prośbę, mam tu na myśli ułożenie jakiegoś planu treningowego,
+ jakieś wskazówki odnośnie żywienia,
Wyposażenie siłki:
-ławeczka
-prosty gryf
-gięty gryf
-hantle
* 90 kg obciążenia
Interesujące mnie partie mięśni to:
-klatka
-bicek
-plecy
-bary, żeby się poszeżyć xd
*moze kaloryfer
Ps. dodam jeszcze że prowadzę aktywny tryb życia, dużo gram w piłkę nożną.
Jestem na waszej łasce, z góry dzięki.