Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam. Mam kilka pytań i od razu piszę na wstępie, że jeżeli w odpowiedzi ktoś ma wyśmiać to może przestać czytać. Przy wzroście 178 ważę 55kg. Jem normalnie tzn nie omijam żadnego posiłku, nawet specjalnie jem dużo więcej, a mimo to nie mogę przybrać na wadze. Nawet ćwicząc w domu nic mi to nie daje bo nie ma czego ćwiczyć. Mam możliwość iść na siłownię i zastanawiam się czy da mi to cokolwiek? I w ogóle jak się z taką wagą na siłowni pokazać. Proszę o radę czy kupić dodatkowe hantle czy inne rzeczy i ćwiczyć w domu czy po prostu próbować na siłowni.

Nie masz problemów zdrowotnych typu cukrzyca lub nadczynność tarczycy? Opisz co jesz w ciągu dnia.

Wow przy takiej wadze to lepiej poszukaj czegoś na http://www.doz.pl albo na stronach sklepów z odżywkami. Powinienes brać jakieś leki na zmiejszenie aktywności Twojego metabolizmu albo coś 0.o

Zacznij w domu, bo jak pójdziesz od razu na siłownię, to możesz się zniechęcić po pierwsze ilością sprzętu, po drugie ilością osób, które się przez siłownię przewijają. Ćwicz systematycznie bo to podstawa i poczytaj o dietach na zwiększenie masy ciała.

Jestem kobietą, od miesiąca chodze na siłownie, ponieważ trening z Chodakowską juz więcej mi nie pomoże. Muszę dorzucić ciężary jeżeli chcę zrobić brzuch. 3x w tyg daje sobie wycisk;] Mam nadzieję po 3 miesiącach bd widac jakiś efekt:)