Zaczynam
Wysłany: 18 Listopad 2014, o 19:48Witam! mam 17 lat chce zacząć coś ćwiczyć ;] Mam 171cm wzrostu i 58kg . Kompletnie nie wiem co robić , wiem , że powinienem przytyć , ale nie moge tzn. jem dużo , a stoje w miejscu... Słyszałem , że są jakieś odżywki , które wspomgają przyrost masy , ale jakie będą najlepsze i w jakiej ilości?. Posiadam ławeczke , hantle i drążek , tak więc będe ćwiczył w domu. Doradzcie coś ;p