Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

witam wszystkich

Od jutra zaczynam trening w domu chcialbym sie troche rozbudowac mozecie mi cos doradzic ? Jakiec cwiczenia
Aktualnie mam 190 cm wzrostu a waga to 83 kg. Jak powinien wygladac trening jak to wszystko ulozyc zeby bylo widac efekty ile razy w tygodniu cwiczyc z gory dzieki za pomoc

Mattx napisał:witam wszystkich

Od jutra zaczynam trening w domu chcialbym sie troche rozbudowac mozecie mi cos doradzic ? Jakiec cwiczenia
Aktualnie mam 190 cm wzrostu a waga to 83 kg. Jak powinien wygladac trening jak to wszystko ulozyc zeby bylo widac efekty ile razy w tygodniu cwiczyc z gory dzieki za pomoc

Zapomnailem dodac ze chcialbym przytyc do tych 90 kg

Trening Domatora Będzie dla Ciebie dobry, do tego dobra dieta na masę i waga pójdzie w górę

a jakieś szczegóły asghaton bo tez jestem ciekawa

ja codziennie rano robię ćwiczenia rozciągające a wieczorem podnoszę ciężary

ja w garażu stworzyłem sobie niewielką siłkę... w necie można znaleźć kilka fajnych poradników jak stworzyć domową siłownię nic trudnego i tanim kosztem... koniec opłacania karnetów :d

Myślę, że lepiej było by zapisać się na siłownię, trening w domu może być uzupełnieniem

Prawda chcąc nie chcąc jest też taka, że w domu zawsze mniejsza motywacja. Po pierwsze nie płacisz za karnet, więc nie boli po kieszeni jak nie będziesz chodzić, po drugie raczej się nie zdarzy żeby nagle na Twojej domowej siłowni pojawiła się znikąd super laska I nie ma od kogo podpatrzeć techniki jeśli ktoś zaczyna, a brak asekuracji może narobić więcej szkody niż pożytku.

Trzeba też wziąć pod uwagę, że w pierwszych tygodniach treningu siłowego progres siłowy jest największy i ciężko będzie to nadgonić, na siłce zawsze można dorzucić jakiś ciężar i iść za ciosem

Dorian napisał:Myślę, że lepiej było by zapisać się na siłownię, trening w domu może być uzupełnieniem

w moim mieście wreszcie pojawiła się siłownia pod chmurką - http://www.huse.com.pl/art/trzy_nowe_si ... 68-45.html więc mam gdzie trenować i mobilizacja większa jak widzisz więcej ćwiczących osób.