Początki - plan treningowy, siłownia, dieta
Wysłany: 20 Sierpień 2016, o 19:39Cześć wszystkim 
Mam na imię Michał i jestem osiemnastolatkiem. W związku z chęcią zmiany swojego życia na lepsze, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię i zmienić swoje nawyki żywieniowe, stosując się do określonej diety. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a następnie zbudowanie masy mięśniowej.
Ważę 87 kilogramów przy 184 centymetrach wzrostu. Moja aktywność fizyczna podczas wakacji ogranicza się do amatorskiej gry w piłkę ze znajomymi 2-3 razy w tygodniu.
Swoją przygodę mam zamiar zacząć wraz z początkiem września. Do tego czasu chcę się odpowiednio przygotować, by kolejny miesiąc zacząć z porządnym "kopnięciem".
Moja wiedzy na temat ułożenia odpowiedniego planu treningowego i żywieniowego jest znikoma, toteż mam zamiar zakupić takowe. Zauważyłem, że na wielu stronach można takie udogodnienia dokupić za kilkadziesiąt złotych na miesiąc. Szczególnie moją uwagę zwróciła strona: www.fabrykasily.pl
Piszę do Was z prośbą, byście polecił mi stronę/osobę, która za rozsądną cenę podjąłby się ułożenia mi obydwu planów, tak bym miał pewność, że robię wszystko w 100% dobrze i nie popełniam podstawowych błędów.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą sugestię i pomoc.
Mam na imię Michał i jestem osiemnastolatkiem. W związku z chęcią zmiany swojego życia na lepsze, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię i zmienić swoje nawyki żywieniowe, stosując się do określonej diety. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a następnie zbudowanie masy mięśniowej.
Ważę 87 kilogramów przy 184 centymetrach wzrostu. Moja aktywność fizyczna podczas wakacji ogranicza się do amatorskiej gry w piłkę ze znajomymi 2-3 razy w tygodniu.
Swoją przygodę mam zamiar zacząć wraz z początkiem września. Do tego czasu chcę się odpowiednio przygotować, by kolejny miesiąc zacząć z porządnym "kopnięciem".
Moja wiedzy na temat ułożenia odpowiedniego planu treningowego i żywieniowego jest znikoma, toteż mam zamiar zakupić takowe. Zauważyłem, że na wielu stronach można takie udogodnienia dokupić za kilkadziesiąt złotych na miesiąc. Szczególnie moją uwagę zwróciła strona: www.fabrykasily.pl
Piszę do Was z prośbą, byście polecił mi stronę/osobę, która za rozsądną cenę podjąłby się ułożenia mi obydwu planów, tak bym miał pewność, że robię wszystko w 100% dobrze i nie popełniam podstawowych błędów.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą sugestię i pomoc.