Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Nie no nie, cwicze wszystkie partie ciala, 3 razy w tyg po 2 partie na trening, brzuch na kazdym treningu, potem rowerek 40 min, w kazdy piatek godzina basenu. Trzymam minute przerwy miedzy seriami i 2 min miedzy cwiczeniami, takze na trening schodzi mi srednio 50 min

masz błędy opisane
zarówno w treningu jak i w diecie - wystarczy poprawić i zaczac trenowac - nie widze problemu

Dzieki kolego "TomaszM", dzis popoludniu zaczynam prace nad nowa dieta i rozpisaniem nowego treningu,jak bede na silowni musze zobaczyc na suplementy, w sierpniu wakacje takze chce wygladac dobrze i tak juz jest super, wczesniej bylem okragla barylka

Przydadzą mi się Wasze rady też z nich skorzystam.
Mam podobny problem, więc może akurat tym razem coś z tego wyjdzie.
Trzymajcie za mnie kciuki. Ja trzymam za autora wątku.
Pozdro

Spróbuję waszych porad:)