Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97%

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97%

    Postprzez Michał » 1 Wrzesień 2010, o 10:59

    Extensor Extreme 97% - jest jedną z najlepszych odżywek wysokobiałkowych opartych na izolacie białka serwatki dostępnych obecnie na rynku. Extensor Extreme 97% w swoim składzie zawiera 100 procent izolatu białek serwatkowych, o stężeniu białka 97 proc. To czyni Extensor Extreme liderem pod względem zawartości białka, a zarazem ekonomiczności!

    EXTENSOR EXTREME, Extensor Extreme, extensor extreme - odżywka białkowa oparta o izolat białka serwatki i suplement diety zawierający białka serwatkowe, wspomagający kształtowanie masy i siły mięśni oraz wspomagający odchudzanie stosowany w dyscyplinach sportowych takich jak kulturystyka i fitness. Odżywka wysokobiałkowa Extensor Extreme 97% pozyskiwana jest z pasteryzowanej serwatki w procesie selektywnej wymiany jonowej. Ta unikalna technologia pozwala na oddzielenie podstawowych pod względem znaczenia żywieniowego białek funkcjonalnych, znajdujących się w serwatce – betalaktoglobuliny oraz alfalaktoglobuliny. Pozwoliła także na całkowite wyeliminowanie z Extensor Extreme laktozy – cukru mlecznego – który jest sprawcą wszelkich zaburzeń żołądkowych związanych ze spożywaniem produktów mlecznych. Tak powstała odżywka białkowa charakteryzuje się najwyższą z możliwych do uzyskania przyswajalnością - BV 159 – co zapewnia bardzo silne właściwości anaboliczne.

    Extensor Extreme 97% uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (sport wyczynowy, kulturystyka), a także podczas niskokalorycznej diety (dieta redukcyjna) lub rekonwalescencji. Odżywka białkowa oparta na izolacie białka serwatki wzmacnia odporność organizmu i wspomaga procesy regeneracji.

    Extensor Extreme 97% dzięki wysokiej wartości biologicznej pozwala zbudować znacznie więcej tkanki mięśniowej, niż przy użyciu innych odżywek wysokobiałkowych i niektórych suplementów aminokwasowych. Suplementacja odżywką białkową Extensor Extreme w połączeniu z intensywnym treningiem siłowym zapewnia maksymalne przyrosty wysokojakościowej muskulatury i siły.

    1. Extensor Extreme- 100% Izolat Białka Serwatkowego 97% białka
    2. Nie zawiera laktozy
    3. BV-159
    4. 28,5g białka w porcji (33 porcje w opakowaniu)
    5. Instant (doskonała rozpuszczalność)
    6. 6360mg aminokwasów rozgałęzionych BCAA w porcji

    * Sposób użycia: W zależności od indywidualnego zapotrzebowania na białko, przeciętnie 1 - 2 porcje dziennie rano po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami lub tuż przed snem, sportowcy wyczynowi 1 -3 porcje dziennie z czego jedna 30 - 40 minut po treningu.

    * Sposób przyrządzenia: 3 łyżki stołowe (ok. 30g - 1 porcja) wsypać do szklanki, rozpuścić delikatnie mieszając i stopniowo zalewając ok. 200ml przegotowanej wody, mleka lub soku. Produkt może być dodawany do potraw.

    * Wartości odżywcze na 100g produktu: Białka serwatki min 97g
    * Tłuszcz max 0,9g
    * Laktoza produkt nie zawiera laktozy
    * Wartość energetyczna 1587 kJ/379 kcal
    * Żelazo 2,0mg
    * Wapń 125,0mg
    * Magnez 25,0mg

    * Profil aminokwasowy w 100g produktu: Alanina 4,58g
    * Arginina 2,24g
    * Kwas asparaginowy 10,77g
    * Cysteina 2,88g
    * Kwas glutaminowy 15,99g
    * Glicyna 1,60g
    * Histydyna 2,13g
    * Izoleucyna 5,22g
    * Leucyna 11,51g
    * Lizyna 10,77g
    * Metionina 2,24g
    * Fenyloalanina 3,41g
    * Prolina 4,26g
    * Seryna 2,66g
    * Treonina 4,26g
    * Tryptofan 2,66g
    * Tyrozyna 3,41g
    * Walina 5,33g

    Stosowanie Extensor Extreme - ze względu na aktywność fizyczną i rodzaj pracy

    Grupa Ludności Aktywność fizyczna / intensywność pracy zawodowej Zalecenia Zalecana dawka dzienna [g]
    Białko[g] Ca[mg] Mg[mg] Extensor Extreme
    1 2 3
    Dzieci Umiarkowanie duża 45-65 800-1000 100-150 58 29 14
    Dziewczęta Mała 75 1200 300 80 48 24
    Umiarkowana 85 1200 340 90 54 27
    Chłopcy Mała 85 1200 300 90 54 27
    Umiarkowana 100 1200 400 105 63 30
    Kobiety Mała / lekka 55 1100 300 58 29 15
    Umiarkowana / średnio ciężka 70 1200 300 75 37 20
    Duża / ciężka 90 1200 300 95 47 25
    Mężczyźni Mała / lekka 75 900 370 80 40 20
    Umiarkowana / średnio ciężka 90 1200 370 95 47 25
    Duża / ciężka 100 1200 370 105 55 27

    1 - Jeżeli odżywka białkowa stanowi jedyne źródło białka
    2 - Jeżeli odżywka białkowa całkowicie zastępuje wszystkie produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego
    3 - Jeżeli odżywka wysokobiałkowa stanowi uzupełnienie tylko połowy dziennej podaży białka zwierzęcego (pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania


    Korzyści zdrowotne, jakie niosą ze sobą białka serwatkowe.

    Białko serwatkowe zawiera beta-laktoglobuliny, bogate źródło całych łańcuchów aminokwasów. Pomagają one zapobiegać rozpadowi połączonych tkanek mięśniowych. Utrata apetytu podczas leczenia różnych schorzeń raka prowadzi utraty mięśni przez ciało pacjenta. Jako uboczna korzyść białko serwatkowe jest łatwo trawione i szybko jest przenoszone z żołądka do jelita gdzie jest szybko absorbowane.

    Białko serwatkowe hamuje wzrost komórek rakowych zarówno u zwierząt jak i u ludzi. Prowadzone są w tej kwestii dalsze badania. Białko serwatkowe wpływa na selektywny poziom glutationów wewnątrz komórek rakowych i wymusza na nich poddawanie się leczeniu. Specyficzne składniki białka serwatkowego immunoglobuliny i laktoferyna wpływają na ogólną poprawę systemu odpornościowego organizmu. Jest to bardzo ważne zjawisko z tego względu, że system immunologiczny u chorych na raka jest często osłabiony chorobą i lekami walczącymi z rakiem.

    Białko serwatkowe jest bogatym źródłem aminokwasów, cysteiny, pomaga w podniesieniu poziomu glutationów w organizmie. Glutationy są antyoksydantami, które pomagają w dostarczeniu dodatkowego czynnika pobudzającego system immunologiczny.
    Białko serwatkowe kojarzy nam się przede wszystkim z kulturystami i sportowcami wyczynowymi.

    Faktycznie, są to osoby regularnie zażywające białko serwatkowe, ale nie jest to produkt zarezerwowany wyłącznie dla tej grupy. Białko serwatkowe jest składnikiem odżywek produkowanych dla niemowląt, ponieważ zawierają alfalaktalbuminy, główne białka znajdujące się w mleku karmiącej matki. Z klinicznego punktu widzenia lekarze preferują białko serwatkowe, gdyż wspomaga system immunologiczny i jest łatwo trawione.

    Białko serwatkowe jest tak naprawdę produktem dla wszystkich - bez względu na wiek i stan zdrowia. Badania naukowe prowadzone z udziałem zdrowych i chorych ochotników mają na celu wsparcie walki z kilkoma głównymi chorobami ówczesnych czasów. Prowadzi się badania mające na celu ocenę wpływu białka serwatkowego na chorych na raka, opryszczkę, nadwagę i otyłość oraz na zanik mięśni u osób starszych.
    Zapotrzebowanie organizmu sportowców wyczynowych na białko w zależności od uprawianej dyscypliny.

    Opracowany przez Colgana sposób określania dziennego zapotrzebowania sportowców na białko dotyczy zaawansowanych zawodników trenujących co najmniej 3 godziny dziennie. System opiera się na założeniu, że najważniejszymi czynnikami determinującymi zapotrzebowanie na białko są: rodzaj dyscypliny sportowej, intensywność treningu i masa ciała.

    Około 25 proc. całkowitej ilości białka sportowiec powinien spożyć w posiłku „potreningowym” ok. 30 min po treningu, najlepiej w postaci odżywki białkowej. Resztę dziennego zapotrzebowania na białko rozkłada się na pozostałe 4 posiłki. Dopiero małe i częste posiłki uzupełniane małymi porcjami odżywek proteinowych, pełnią funkcję stymulującą korzystny metabolizm. Ponad to częste stosowanie małych dawek białka przyczynia się do utrzymania trwałego poziomu aminokwasów we krwi.
    Korzyści wynikające ze stosowania odżywek białkowych.

    Dla właściwego efektu wspomagania wysiłku istotny jest nie tylko zwiększony udział białka w diecie, ale również możliwość jego zagospodarowania przez organizm. Na taką możliwość wpływa wiele czynników, wśród których najważniejsze to: postać i wartość biologiczna białka, wielkość porcji oraz proporcja białek do węglowodanów. Za najkorzystniejszą dla właściwego funkcjonowania organizmu uznaje się proporcję białek w stosunku do węglowodanów w pożywieniu jak 1:4.

    Odżywki Extensor Extreme 97%, Extensor Active 80%, Extensor Shape 60%, dzięki odpowiednim proporcjom najważniejszych aminokwasów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania tkanki mięśniowej, stosowane przed i po treningu oraz bezpośrednio przed snem i po przebudzeniu, przyczyniają się do łagodzenia katabolizmu powysiłkowego i poabsorpcyjnego.

    * Extensor Extreme 97% zalecany przede wszystkim dla sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych, z uwagi na najwyższą wartość biologiczną białka a tym samym największą efektywność wspomagania w procesie budowy i regeneracji tkanki mięśniowej.
    * Extensor Active 80% zalecany dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, wytrzymałościowo-siłowych i siłowych.
    * Extensor Shape 60% zalecany szczególnie dla trenujących pozostałe dyscypliny wymagające podaży wysokowartościowego białka w diecie, ale nie nastawione na intensyfikację budowy tkanki mięśniowej.

    * Szczególny wpływ odżywek Extensor Extreme 97%, Extensor Active 80%, Extensor Shape 60% na organizm sportowca w zależności od uprawianej dyscypliny : Pływanie - rozwój i regeneracja mięśni klatki piersiowej, barków i grzbietu
    * Biegi sprinterskie, skoki, narciarstwo zjazdowe, biegowe, skoki narciarskie, chód - poprawa siły mięśni nóg, wzrost tempa regeneracji tkanki mięśniowej po wysiłku, poprawa wytrzymałości mięśni.
    * Piłka nożna, koszykówka, biegi długodystansowe, kolarstwo, wioślarstwo, hokej, wspinaczka - utrzymanie zdolności do szybkiej regeneracji mięśni oraz poprawa wytrzymałości, siły, skoczności oraz elastyczności.
    * Rzuty, zapasy, boks, podnoszenie ciężarów, kulturystyka - poprawa siły i wytrzymałości mięśni oraz zwiększenie zdolności regeneracji.
    * Gimnastyka, jazda figurowa na lodzie, jeździectwo, szermierka - poprawa zdolności szybkiej regeneracji oraz elastyczności mięśni.

    Zapotrzebowanie organizmu na białko wg wieku płci i masy ciała.

    W całkowitej, zalecanej ilości białka, pełno wartościowe białko zwierzęce powinno stanowić 50 proc., a w przypadku dzieci i młodzieży oraz sportowców narażonych na szczególnie duży wysiłek fizyczny nawet 60 proc.

    W przypadku dzieci, u których nie zdiagnozowano wyraźnych przyczyn nie zaleca się zastępowania naturalnego żywienia preparatami dietozastępczymi. Również w przypadku młodzieży podawanie białka wyłącznie w postaci suplementów dietetycznych może doprowadzić do powstania nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Dlatego w uzasadnionych przypadkach zaleca się tylko częściowe zastępowanie produktów żywnościowych białkiem pochodzącym z suplementów. W codziennym żywieniu odżywka wysokobiałkowa powinna być spożywana tuż przed lub w trakcie posiłku, najlepiej w obecności produktów zawierających białko roślinne, co umożliwi maksymalne wykorzystanie aminokwasów zawartych w pożywieniu.

    * Korzyści wynikające ze stosowania odżywek białkowych. Dzieci:
    Odżywki bogatobiałkowe w przypadku dzieci zaleca się stosować tylko w uzasadnionych i zdiagnozowanych przypadkach, w których istnieje zagrożenie zdrowia bądź życia i zawsze pod kontrolą lekarza. W takich sytuacjach suplementy białkowe Extensor Extreme 97%, Extensor Active 80%, Extensor Shape 60% mogą skutecznie zapobiegać wadom rozwojowym spowodowanym niedostatecznym spożyciem wysokowartościowego białka w diecie lub zaburzeniami wchłaniania z przewodu pokarmowego.
    * Młodzież:
    Organizm nastolatka w wieku 10-18 lat intensywnie rozwija sie psycho-fizycznie, zachodzą w nim burzliwe przemiany metaboliczno-hormonalne. Do prawidłowego przebiegu tych procesów niezbędna jest między innymi odpowiednia podaż wysokowartościowego białka. Niestety, statystycznie rzecz biorąc, produkty będące źródłem wysokowartościowego białka wybierane są przez młodzież coraz rzadziej na rzecz produktów bogatotłuszczowych i bogatowęglowodanowych. Dlatego też odżywki białkowe WPI 97, WPC 80, WPC 60 mogą wspomagać i łagodzić przebieg procesów dojrzewania, dzięki odpowiedniej kompozycji aminokwasów niezbędnych do prawidłowego rozwoju młodego organizmu.
    * Kobiety:
    zapotrzebowanie kobiet na białko o statycznym trybie życia wyznaczane jest przede wszystkim przez cykl miesięczny,wiąże się to z intensywniejszą produkcją hormonów białkowych oraz utratą białka związanego z krwią.
    * Mężczyźni:
    Organizm mężczyzny zawiera więcej białka mięśniowego niż kobiety. Procesy metaboliczne związane z ciągłą wymianą i odnawianiem się białek tkankowych są u mężczyzn intensywniejsze niż u kobiet. Stąd również w przypadku mężczyzn o statycznym trybie życia wskazana jest właściwa podaż wysokiej jakości białka w diecie.

    Ponadto duża intensywność i tempo życia oraz codzienny stres na jaki narażony jest człowiek, zwiększają zapotrzebowanie na białko o wysokiej wartości biologicznej.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator


    Re: EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97%

    Postprzez valdunn » 20 Listopad 2021, o 10:48

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron