Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Kulturystyka
  • Przedramie

    Wszystko o zawodowcach: porady, treningi, dieta i różne plotki oraz galerie kulturystów. Kulturystyka jest to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Przedramie

    Postprzez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 22:18

    bo kilka lat temu to głownie je wyćwiczyłem przy okazji jak np.przez płoty przeskakiwałem bo gonili wyskok taki mam że kładę ręce na cie takim 160-190 i przeskakuje nie dotykając go nogami
    GenManiek
    Sierżant
     
    Posty: 252
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
    Data urodzenia: 18 02 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Przedramie

    Postprzez piotrek1996 » 22 Styczeń 2010, o 12:18

    Przedramie musi wyglądać dobrze,nie może odstawać od reszty
    piotrek1996
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:52
    Miasto: Palczyn
    Data urodzenia: 16 09 1996

    Re: Przedramie

    Postprzez matys85 » 24 Styczeń 2010, o 18:52

    To zapodaj sposób jak wićwiczyc dobrze to przedramię innym sposobem:P przyda mi sie :P:P
    matys85
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 17:44
    Miasto: Cieszyn
    Data urodzenia: 31 01 1985

    Re: Przedramie

    Postprzez Mateusz » 27 Styczeń 2010, o 19:58

    przedramie to podstawa
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Re: Przedramie

    Postprzez ziga93 » 27 Luty 2010, o 20:20

    Ja np ćwicze dużo przedramie bo ćwicze aktualnie dodatkowo pod Armwrestling
    Szczególnie robie zginanie hantą i sztangą podchwytem,nachwytem.Oczywiście do tego ściskacz chodz wiadomo ze sciskacz bardziej na nadgarstek(uścisk) ale przedramie tez przy tym bvardzo pracuje....
    pzdr :)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Przedramie

    Postprzez Zioło » 6 Sierpień 2010, o 22:56

    Właśnie przedramię to u mnie największy problem xD
    Bicek i tricek jakoś sie trzyma klatka jak na moj wiek super a przedramię;/
    Co tu duzo mówić teraz będę musiał kłaść duży nacisk na przedramie
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: Przedramie

    Postprzez rafimoc » 6 Sierpień 2010, o 23:14

    uginanie nachwytem
    uginanie przedramion podchwytem siedzac
    zwijanie sztangi palcami,a z takich bardziej silowych:

    trzymanie linek na bramie na czas na duzym obciazeniu
    trzymanie sztangi na czas
    trzymanie sztangielki na modlitewniku zatrzymanej w polowie ruchu na czas
    zwisanie na drazku na czas
    zwisanie na drazku na czas na linie
    trzymanie talerzy obciazeniowych na czas
    do tego rowniez dochodza, ciezkie uginania stojac, uginania mlotkowe, martwe ciagi i wioslowania a nawet sciaganie wyciagow na sporych ciezarach.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Poprzednia

    Wróć do Kulturystyka

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.