Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Kulturystyka
  • Wyciskanie i martwy ciag

    Wszystko o zawodowcach: porady, treningi, dieta i różne plotki oraz galerie kulturystów. Kulturystyka jest to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez cholek3199 » 26 Lipiec 2011, o 21:26

    http://www.youtube.com/watch?v=-e36Uu5rEwA

    http://www.youtube.com/watch?v=M8iR--Y7 ... re=related

    Prosze was o doradzenie mi czy robie to dobrze a jezeli nie to co mam zrobic abym to dobrze robił.
    Prosze was tez o to abyście powiedzieli mi czy dobrze podnosze jak waze 55 kg.Ćwicze na siłowni 2 miesiace a ogólnie trenuje zapasy(2lata).
    cholek3199
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 26 Lipiec 2011, o 11:36
    Miasto: Wielkopolska
    Data urodzenia: 07 09 1997

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez Bilon » 26 Lipiec 2011, o 22:16

    O ile do wyciskania nie można się zabardzo doczepić, to martwy ciąg kompletnie źle wykonany....garb jak u wielbłąda...co? zdrowie Ci nie miłe? tułów krzywy przy targaniu jakby cię ktoś kopnął w żebra...
    Klatka ma być wypięta, plecy proste a tutaj zero techniki.
    I po co te 110 kg o ile tyle tam jest? skoro normalnie technicznie byś 50 nie podniósł?
    Weź się naucz techniki a nie bierz się za maxy.
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez cholek3199 » 26 Lipiec 2011, o 22:41

    Ok dzięki za rade
    cholek3199
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 26 Lipiec 2011, o 11:36
    Miasto: Wielkopolska
    Data urodzenia: 07 09 1997

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez cholek3199 » 26 Lipiec 2011, o 22:41

    Ej a ile razy w tygodniu moge ćwiczyc martwy ciag
    cholek3199
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 26 Lipiec 2011, o 11:36
    Miasto: Wielkopolska
    Data urodzenia: 07 09 1997

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez Zioło » 27 Lipiec 2011, o 07:39

    Wszystko zależy od wykonywanego planu..
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez rafimoc » 27 Lipiec 2011, o 08:46

    raz ci wystarczy.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez Zioło » 27 Lipiec 2011, o 21:18

    Rafi nie podważam twojej opinii tylko zadaje pytanie: Jeżeli będzie miał FBW 3x ten taki podstawowy czyli: 1 cw na każdą partie i tyle.. Ale z drugiej strony on ma 13lat.. i jak on dobrego, obeznanego "kogoś" nie znajdzie kto go nauczy techniki to nawet ten 1 raz w tyg. niech sobie odpuści.
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez rafimoc » 27 Lipiec 2011, o 21:49

    sa rozne szkoly, jedna mowi o tym zeby zaczynac martwe jak juz sie robi 1,5 wagi w siadach - dla mnie to nonsens, uklad nerwowy nie zna deadstaru wiec w zaden sposob przysiad nie moze sie przelozyc na przysiad - calosciowo uklad miesniowy moze byc dobrze rozbudowany, ale prostownik slaby przy duzo wiekszym zakresie ruchu - tego nie polecam.

    Natomiast co do techniki, najprostsza szkola : wypchnij mocno klate, glowa w gorze - kiedy zniknie garb w odcinku piersiowym nie ma mowy o puszczeniu plecow w odcinku ledzwiowym w startowej pozycji.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez cholek3199 » 27 Lipiec 2011, o 22:57

    A jakie odzywki polecacie czy creatyna 1250 olimp do dobry wybór
    cholek3199
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 26 Lipiec 2011, o 11:36
    Miasto: Wielkopolska
    Data urodzenia: 07 09 1997

    Re: Wyciskanie i martwy ciag

    Postprzez qlimax-_ » 27 Lipiec 2011, o 23:33

    Zadne odzywki.Dobra micha+trening i progresujesz ;)
    Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
    Awatar użytkownika
    qlimax-_
    Chorąży
     
    Posty: 1009
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 3
    Miasto: M-ce

    Następna

    Wróć do Kulturystyka

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.