Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • Robienie brzucha u nastolatka(14)

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Robienie brzucha u nastolatka(14)

    Postprzez Kamol14 » 28 Maj 2012, o 21:58

    Cześć.
    Byłem już kiedyś na tym forum, lecz zapomniałem danych konta. Zawitałem do was ponownie, gdyż wstydzę się swojego brzucha( i przydało by się w nim trochę(wiecej) mocy).

    Trenuje żeglarstwo, więc z resztą ciała nie mam problemu, lecz bruszek ktory potrafi sobie czasem nawet "wypłynąć"(Moze troche przesadzam) jest dla mnie odrażający i potrzebuje w nim mocy gdyz to moj ostatni sezon w tej klasie i boje sie o problemy z utrzymaniem żaglówki w pionie :P
    Żegluję na małej jednoosobowej klasie bardzo malo na morzu przez co nie zdarza mi sie prawie w ogóle nim pracować.

    Przechodząc do sedna. Czy mogł by ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy? Wage i wzrost mam w profilu. Zdj moge dodac na prozbe( zmierzyc tez sie moge).

    Dzieki za wszelka pomoc i ptzepraszam za brak PL literek, pisze z telefonu i mi umykaja. :)

    Pozdr.
    Kamol14
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 28 Maj 2012, o 21:50
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 29 03 1984

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Robienie brzucha u nastolatka(14)

    Postprzez Michał » 31 Maj 2012, o 11:54

    cwiczeniami na brzuch nie zniwelujesz tkanki tluszczowej. To tak jakbys chcial cwiczyc tylko bicepsa zeby z niego polecial tluszcz. Owszem jak bedziesz cwiczyl cale cialo to zbedny fat poleci ale do tego trzeba diete i dobry trening. Proponuje fbw na cale cialo i do tego ABS II na brzuch i do tego dieta.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Robienie brzucha u nastolatka(14)

    Postprzez TwojeZdrowie_org » 12 Lipiec 2012, o 14:36

    Aby pozbyć się tłuszczu,brzuszka- nic innego jak aeroby i oczywiście dieta. Ogranicz fast foody,słodycze i będą efekty. trening aerobowy powiedzmy tak 3 razy w tygodniu.
    www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
    TwojeZdrowie_org
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 46
    Rejestracja: 22 Luty 2012, o 20:55


    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.