Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • Fitness - coś dla mięśni ?

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez Oliver » 5 Luty 2010, o 16:52

    trochę więcej by się przydało, opis ćwiczeń, jakieś fotki itd:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez sav1234 » 27 Luty 2010, o 21:16

    Jakie ćwiczenia
    sav1234
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 16:10
    Miasto: Lipno
    Data urodzenia: 21 10 1990

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez Bilon » 16 Marzec 2010, o 20:49

    może coś więcej?
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez slim shady » 28 Marzec 2010, o 13:53

    Prenatal Workout Video: Part I - Lower Body
    http://www.youtube.com/watch?v=ajDHS0ltXkw

    Baby Body Shape-Up, Part II
    http://www.youtube.com/watch?v=j8WCssoR4Qw

    Baby Body Shape-Up, Part III
    http://www.youtube.com/watch?v=O3FXHhp0 ... re=channel
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez Lord » 28 Marzec 2010, o 14:00

    a co w tym dziwnego jakby chciał to robić w domu?
    i jak zakładasz temat to jakoś go opisz lepiej rozwiń filmy itd bo nie każdy wie o co chodzi
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez marromano » 28 Marzec 2010, o 22:06

    Uważam jednak, że nie należy wykonywać ćwiczeń w domu, bez opieki instruktora, na podstawie artykułów, książek ani nawet filmików.
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez GIGNFR78 » 28 Marzec 2010, o 22:17

    Można niektóre ćwiczenia robić w domu ale polwoli i z umiarem. Marromano rozwiń te ćwwiczenia.
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez Lord » 29 Marzec 2010, o 07:37

    no tak ale z takim podejściem nikt by siłowo w domy nie ćwiczył :)
    Wiadomo że wszystkiego się nie da.
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez marromano » 29 Marzec 2010, o 12:05

    Bezpieczeństwo sprawą najważniejszą. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu - ok. Podłącz kamerkę, będę obserwowała jak wykonujesz ćwiczenie i korygowała Twoje błędy. Z doświadczenia wiem, że ćwiczący często, mimo repremendy, popełniałają w kółko te same błędy, nie mając nawet świadomości o tym, że je popełniają. Dlatego też dopiero sesja z instruktorem, trwająca od kilku tygodni do kilku miesięcy, może zmienić złe nawyki ruchowe, o których tu mówimy i które często uniemożliwiają prawidłowe wykonanie ćwiczenia.
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: Fitness - coś dla mięśni ?

    Postprzez slim shady » 29 Marzec 2010, o 15:47

    Marromano - jesteś może instruktorką fitness ??

    przy źle wykonywanych technicznie ćwiczeniach można zrobić sobie krzywdę.

    Pamiętam jak zaczynałem przygodę z siłownią na osiedlowej siłowni i robiłem straszne błędy, bez planu diety. Ale sam wszystkiego się nauczyłem i potem sam poprawiałem chłopaków ;)
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Następna

    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.