Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

    Postprzez adamjohnson » 31 Październik 2016, o 11:15

    Mam problem i nie daje sobie z tym rady :( Od roku zmagam sie z ok 7 kg nadbagażem - do tych świąt było to 5 kg, ale teraz doszły dodatkowe dwa :( W czym rzecz - dużo ćwiczę, średnio 4-5 razy w tygodniu, w tym przynajmniej 2 cięzkie treningi siłowe, ale żre... za dwóch. Wpychm w siebie węgle ile sie da, potrafie zjeść pół chleba z masłem na jedno posiedzenie. Cały czas mysle - przeciez ćiwcze, jakos spale, no ale niestety - mięśnie mam naprawde pięknie zrobione, tyle ze okryte coraz grubszą warstwą tłuszczu.

    Pomóżcie - jakie znacie triki zeby zmotywowac sie do ograniczenia apetytu? Dodam że poza nadmiarem węglowodanów jem zdrowo i w odpowiednich porach, problemem są tylko wielkości porcji - po prpstu nie potrafie przestac!! Błagam pomóżcie wyglądam jak kluska
    adamjohnson
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 31 Maj 2016, o 09:20
    Miasto: krakow
    Data urodzenia: 28 10 1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    nie potrafie trzymac diety poradzcie

    Postprzez LauraItemn » 8 Listopad 2016, o 16:35

    Zeby poprawic miesnie trzeba stosowac przede wszystkim cwiczenia silowe. Np. na wyrzezbienie brzuszka swietna jest A6W - nie spala tluszczu, tylko rzezbi.

    ___
    NEW XRumer 12.0.19 + SocPlugin: revolutional method in SEO and SMM
    LauraItemn
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 19 Październik 2016, o 07:26
    Miejscowość: Russia
    Miasto: Gorzow Wlkp
    Data urodzenia: 15 05 2050

    nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

    Postprzez ela89 » 6 Wrzesień 2017, o 18:56

    Moim zdaniem po prostu brakuje Ci motywacji
    ela89
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 7 Sierpień 2017, o 14:23


    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.