Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • Opalanie

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Opalanie

    Postprzez thegame » 26 Grudzień 2009, o 13:25

    Czy istnieje zdrowa opalenizna
    Na podstawie wielu badań naukowych i obserwacji klinicznych z całą pewnością zostało udowodnione, że nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne powoduje: 1/ przedwczesne starzenie skóry, 2/ wzrost ilości zachorowań na nowotwory skóry

    Niestety.
    W związku z powyższym, każdy rozsądny człowiek powinien ograniczyć czas kontaktu nieosłoniętej skóry ze słońcem.
    Jednakże tzw. proza życia jest zupełnie inna. Wiele osób, szczególnie kobiet, nie wyobraża sobie życia bez opalenizny.

    Co zatem zrobić aby "wilk był syty i owca cała"?
    Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie tzw. aktywatorów opalania (np.: firmy Butterfly). Aktywatory opalania są to kosmetyki, zawierające w swoim składzie związki chemiczne, z których powstaje nasz naturalny barwnik MELANINA. Pozwala to skrócić czas przebywania na słońcu lub w solarium 3 - 5 krotnie. Tym samym skrócić czas pochłaniania przez naszą skórę tak szkodliwych promieni UVA i UVB. Kosmetyki zaliczane do tej grupy kosmetyków powinny w swoim składzie zawierać pochodne Tyrozyny i L-Dopa.
    Innym rozwiązaniem jest możliwość uzyskania brązowego zabarwienia skóry w sposób sztuczny - przez stosowanie tzw. samoopalaczy. Główną aktywną substancją powodującą zabarwienie skóry jest tu DWUHYDROKSYACETON / DHA/. Od kilku lat dla wzmocnienia efektu "sztucznej opalenizny" do dwuhydroksyacetonu dodawane są naturalne substancje barwiące np. lawson /wyciąg z henny, lub juglon wyciąg z ekstraktu orzecha włoskiego/. Głównymi wadami, które przez wiele lat odstraszały potencjalnych klientów od zakupu tych kosmetyków był ich zapach oraz barwienie ubrań. Powoli niedogodności te zostają wyeliminowane przez "zamykanie" DHA w liposomach (np.: samoopalacz do twarzy i ciała Auto-Bronzant Guinot ). Przy zastosowaniu samoopalaczy musimy pamiętać, że tak uzyskana opalenizna wcale nie chroni nas przed negatywnym wpływem promieni słonecznych. Dlatego równocześnie powinniśmy stosować filtry anty UVA i UVB.

    DODATKOWE ZALECENIA, czyli rozkład dnia plażowicza!:-)
    a/ 7.30 - 8.00 lekkie śniadanie /gdy przyjmujemy zalecone przez lekarza leki np. antybiotyki lub leki hormonalne, zapominamy o opalaniu!
    b/ 8.00 - 11.00 możemy się opalać
    Pamiętajmy! Przez pierwsze dni opalamy się krótko, stopniowo wydłużając czas przebywania na słońcu. Co 2 - 3 godziny smarujemy skórę preparatami światło ochronnymi odpowiednimi do naszego fototypu. Jak chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem?". W myśl zasady: im więcej kremu tym lepiej.
    c/ 11.00 -15.00 absolutnie nie przebywamy w pełnym słońcu
    W cieniu drzew lub parasola oddajemy się błogiemu lenistwu, popijając chłodne płyny (uzupełniamy w ten sposób ewentualne ubytki wody w organizmie).
    d/ 15.00 -18.00 możemy wrócić na plażę , pamiętając o zastosowaniu kolejnej porcji kremu światło ochronnego. Okres po godzinie 18, to czas który powinniśmy wykorzystać na zastosowanie preparatów po opalaniu, które znormalizują nawilżenie skóry oraz utrwalą opaleniznę.W przypadku podrażnienia skóry po opalaniu / zaczerwienienie , pieczenie / bezwzględnie musimy pokryć skórę specjalnymi żelami lub emulsjami łagodzącymi i zapomnieć o opalaniu na kilka dni .

    DO ZAPAMIĘTANIA:
    1/ ryzyko oparzenia słonecznego jest największe w czerwcu i lipcu
    2/ piasek, woda, śnieg zwiększają intensywność promieni słonecznych, dzięki temu szybciej może dojść do oparzeń
    3/ w środku lata słońce może spowodować oparzenie skóry nawet w pochmurny dzień Dlatego powinniśmy stosować kremy z filtrami, nawet w mniej pogodne dni.
    4/ dla wyjeżdżających na wakacje w regiony podzwrotnikowe - obserwujecie tubylców! Żaden z nich nie leży na plaży… Z całą stanowczością odradzam opalanie w stylu polskim w tych regionach.
    5/ przebywanie w wodzie nie ochroni nas przed oparzeniem, promienie ultrafioletowe przenikają do kilkunastu metrów w głąb zbiorników wodnych

    KILKA PRAWD O OPALANIU:
    1/ z punktu widzenia dermatologii / nauki o skórze / nie ma pojęcia "zdrowa opalenizna"
    Ciemne zabarwienie naszej skóry jest wynikiem mechanizmów obronnych naszej skóry przed negatywnym działaniem promieni słonecznych .
    2/ w rzeczywistości ilość promieni słonecznych potrzebnych do syntezy witaminy D3 jest tak niewielka, że wystarczy kilkunastominutowy spacer, nawet w pochmurny dzień
    3/ im wyżej przebywamy nad poziomem morza, tym dociera do naszej skóry więcej promieni ultrafioletowych
    4/ z punktu widzenia profilaktyki nowotworów skóry najgroźniejsze jest oparzenie skóry Dwukrotne oparzenie skóry w okresie dziecięcym zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia czerniaka 10 krotnie!

    TROCHĘ STATYSTYKI:
    1/ w Stanach zjednoczonych najczęściej występującym nowotworem jest rak skóry
    / dotyczy to ludności białej /
    2/ w krajach północnej Europy o 6% rocznie wzrasta ilość czerniaka.
    Przyczyny tego dramatycznego zjawiska upatruje się w zmianie sposobu letniego wypoczynku . Coraz więcej mieszkańców północy wypoczywa na południu, narażając się tym samym na silną ekspozycję promieniami ultrafioletowymi.
    3/ po 35 roku życia połowa ludzi ma liczne zmiany na skórze powstałe na skutek nadmiernego oddziaływania słońca lub solariów. Część tych zmian to stany przednowotworowe.
    Uważajcie na siebie. Korzystajcie ze słońca z umiarem, w pełni świadomie i rozważnie.


    Artur Markowski
    Dermatolog - Specjalista chorób skóry
    V-ce Przewodniczący sekcji medycyny Estetycznej PTL
    Pomorskie Centrum Medycyny Estetycznej
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Opalanie

    Postprzez GosikS » 12 Maj 2020, o 10:01

    Skoro jesteśmy przy takim temacie to pomyślałam, że wiele osób może zainteresować produkt o nazwie melanotan. Ja sama od jakiegoś czasu z niego korzystam i jestem bardzo zadowolona. Ma on za zadanie stymulować komórki barwnikowe skóry żeby te generowały jeszcze większe ilości pigmentu. W rezultacie uzyskujemy jednolitą, piękną opaleniznę. Tutaj: https://melanotan.biz/ znajdziecie więcej informacji.
    GosikS
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 11 Lipiec 2016, o 21:56


    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.