Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Sztuki Walki
  • Dobry bandaż

    Rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki, między innymi: boks, mma, krav maga, aikido, taekwondo, karate, judo, kick-boxing, sumo, kung-fu, zapasy, wrestling.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dobry bandaż

    Postprzez feniks1989 » 6 Styczeń 2010, o 21:05

    Dłoń człowieka składa się z 27 drobnych kości. W trakcie uderzeń pięścią, w kontaktowych sportach walki, wszystkie jej struktury narażone są na różnego rodzaju urazy (stłuczenia kostek powierzchni seiken, skręcenia nadgarstka).
    W celu zapobieżenia takim bolesnym urazom stosuje się bandażowanie (wiązanie) dłoni bandażami lub specjalnymi taśmami. Oprócz wspomagania rękawic ma za zadanie także wzmacniać więzadła, kości i mięśnie w pięści. Dzięki temu pięść staje się solidną i wytrzymałą powierzchnią uderzeniową odporną na dużą siłę uderzenia.

    Wiązanie rąk należy stosować zarówno do walki i sparingów, jak również do treningu na przyrządach (worki, tarcze) gdzie uderza się w twarde powierzchnie. Prawdopodobieństwo urazu dłoni w obu przypadkach jest jednakowe.

    Wykonanie wiązania w sposób prawidłowy jest bardzo ważne, jak nie najważniejsze. Jest to klucz do unikania kontuzji tej części ciała. Wiązanie powinno być dobrze dopasowane, nie powinno posiadać luzu, ale też nie powinno mocno ściskać dłoni. Najważniejszą częścią wiązania jest krzyżowanie bandaża nad zewnętrzną, górną powierzchnią dłoni.
    Pełne obandażowanie powinno zawierać następujące elementy:

    * zabezpieczenie nagarstka - 2-3 owinięć,
    * zabezpieczenie kciuka - 1-2 owinięć,
    * zabezpieczenie górnej powierzchni dłoni - 1-2 krzyżowań,
    * zabezpieczenie kości seiken - najpierw 2 lub więcej owinięć, potem przełożenie taśmy między palcami (mały i serdecznym, serdecznym i środkowym, środkowym i wskazującym) i ponownie 1-2 owinięć.


    Kolejność wykonania powyższcych elementów (szczególnie zabezpieczenie kciuka) może być różna, różna może być też liczba wykonanych owinięć. Jest to uzależnione m.in. od zastosowanej taśmy (długość), wielkości dłoni i rodzaju treningu (sparing, praca na worku).

    http://www.oyama-karate.lublin.pl/index ... &Itemid=56
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dobry bandaz nie jest zly;-)

    Postprzez osiem222 » 15 Luty 2010, o 16:01

    ja owijam w dobry sposób;)
    2 razy owijam nadgarstek, 1 raz owijam kciuk i przewinąć przez nadgarstek potem każdy palec osobno (tzn owijam palec wskazujący i wracam do nadgarstka potem środkowy i wracam do nadgarstka itd.) na końcu owijam górną powierzchnię dłoni z 2 razy i do końca bandaża owijam nadgarstek;)
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Re: Dobry bandaz nie jest zly;-)

    Postprzez X-Share » 4 Kwiecień 2010, o 20:41

    Image

    tak jak kolega powyżej raczej :)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Image
    X-Share
    Plutonowy
     
    Posty: 146
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
    Miejscowość: Olsztyn
    Pochwały: 12
    Data urodzenia: 14 02 1991

    Re: Dobry bandaz nie jest zly;-)

    Postprzez GIGNFR78 » 4 Kwiecień 2010, o 20:56

    Dziękuje za pomoc. Chyba pochwała sie należy;-).
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: Dobry bandaz nie jest zly;-)

    Postprzez X-Share » 4 Kwiecień 2010, o 21:03

    Mogę jeszcze nadmienić że ja używam
    bawełnianych elastycznych :):)
    zwykła bawełna = trudności z nawijaniem
    elastyczne zwykłe = potliwość

    polecam np. MABRO
    Image
    X-Share
    Plutonowy
     
    Posty: 146
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
    Miejscowość: Olsztyn
    Pochwały: 12
    Data urodzenia: 14 02 1991

    Dobry bandaż

    Postprzez mitroste » 8 Grudzień 2013, o 16:09

    ja stosuje ten typ co jest na obrazku i jest git :)
    mitroste
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Grudzień 2013, o 16:06

    Dobry bandaż

    Postprzez rocznicaakij » 9 Grudzień 2013, o 15:41

    całkiem spoko wiązanie
    rocznicaakij
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 15:40

    Dobry bandaż

    Postprzez yuolooking » 18 Grudzień 2013, o 19:45

    bawełniane elastyczne najlepsze :D
    yuolooking
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 18 Grudzień 2013, o 19:43

    Dobry bandaż

    Postprzez wynikmeczu » 19 Grudzień 2013, o 22:49

    ślicznie opisane :)
    wynikmeczu
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 19 Grudzień 2013, o 22:47


    Wróć do Sztuki Walki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 5 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.