Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Trójbój Siłowy
  • nie za duzo serii ?

    Wyciskanie leżąc, przysiad oraz martwy ciąg składa się na trójbój siłowy. W tym sporcie liczy się siła. Prowadzimy rozmowy na temat tego żelaznego i ciężkiego sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    nie za duzo serii ?

    Postprzez batman17 » 21 Styczeń 2010, o 12:41

    Zacząłem robić na ćwiczenia trójbojowe po 6 serii 4 po 3 powtorzenia i 2 po 2 powtorzenia jak najwiekszym, ciezarem. Czy to aby nie za dużo serii ? bo nie chce spalić mieśni a podobno slyszalem zeby dobrze rozwinac sile to duzo serii duzym ciezarem. Jak ktoś sie zna to niech da mi odpowiedz ;)
    batman17
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 14:32
    Miasto: Chełmża
    Data urodzenia: 12 10 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: nie za duzo serii ?

    Postprzez Lord » 21 Styczeń 2010, o 16:04

    ja bym dał 8 6 4 2 1 np wycisk na płaskiej

    Mi siła ładnie rosła
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: nie za duzo serii ?

    Postprzez Domazer » 28 Luty 2010, o 10:38

    Fachowcy robia 3 serie rozgrzewkowe .. potem 4 serie po 3 ruchy, 2 serie po 2 ruchy i 2 serie po jednym z asekuracja..
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991

    Re: nie za duzo serii ?

    Postprzez Michał » 28 Luty 2010, o 11:10

    TAk jak Domazer napisal podoba mi sie najbardziej :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: nie za duzo serii ?

    Postprzez Domazer » 28 Luty 2010, o 11:26

    ja tak cwicze i jest kosmos. a w tym roku chce podbic polske w kat do 125 kg i do 20 lat w wl ;)
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991


    Wróć do Trójbój Siłowy

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.