Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam podczas stosowania diety białkowo-węglowodanowej , oddaje mocz 10 razy dziennie, gdzie normalnie chodziłem max. 4 razy..... Wie ktoś co może być tego przyczyną...?? Dodam że wode pije tak jak wczesniej, nie mam przeziebionego pęcherza...

starter - zbyd duża ilosc białka w diecie, lub jej słaba odbudowa(za mało Kcal,wit, min...)

Inna sprawa że powinieneś pić więcej
przedstaw swoją diete.

I- musli, 2 jaja , gainer
II- chleb razowy , serek wiejski
III- makaron, piers
IV- ser biały chudy, miedzy III a IV gainner
V- przed snem serek wiejski

Od jutra mam zamiar jechać z taką dietą:
7.00

* płatki owsiane 100 g (11.9)
* mleko 200 ml (6.8)
* gainer

9.00

* 2 jajka (25)
* chleb żytni (5.6)
* sok pomarańczowy (0.6)

12.00

* filet z piersi kurczaka 100g (21.5)
* woreczek ryżu 100 g (6.7)
* sałatka z 2 pomidorów (1.8)

13.00

trening

14.00 po treningu
gainer

14.30-14.40

* filet z piersi kurczaka 100g (21.5)
* woreczek ryżu 100g (6.7)
* sok pomarańczowy (0.6)


17.30

* chleb żytni (5.6)
* tuńczyk 100g (27)
* oliwa z oliwek 10g


20.30

* twaróg 100g (18.7)
* sok pomarańczowy (0.6)

Kolego gdzie ty masz warzywa w tej dieice, gdzie tłuszcze ?

To co bys zamienił w tej diecie ? dodam ze mam 170 cm wzrostu.....

Podaj o sobie wiecej informacji wiek staż wage wzrost przemiane materii co to masz za gainera jakie inne suplembnty stosujesz ??

20 lat , staż zmienny, pierwszy kontakt miałem w wieku 15 lat życie sie potoczyło tak a nie inaczej i miałem mnóstwo przerw, od 3 miesięcy bez przerwy, waga 70 kg , oto moj gainer http://suple.us/index.php?cmd=2&id=874 , nie mam zamiaru stosować takiej dawki jak tam podają 250 gram na jedną porcje , wole 100-150 2 razy dziennie , przemianę materii mam w miarę umiarkowaną, nie chodzę na klop godzine po posiłku tylko na końcu każdego dnia z góry dzieki

ALLMAX - dobra firma, gainer również bardzo dobry.
I posiłek:
Płatki owsiane,odzywka typu gainer,woda,rodzynki,orzechy
II Posiłek(nie mozesz jeśc pzred treningiem tłuszczy)
Kurczak piers, ryż biały,warzywa
III Posiłek
to samo co w II posiłku
IV Posiłek
Karczek,kasza(wedle gustu)warzywa
V Posiłek
Pasta rybna/jajeczna +50g sera białego

warzywa jedz bo zakwasisz organizm jeśli jeszcze nie zakwasiłeś

w jakiej formie te warzywa ? gotowanej czy surowej ? Kwachu wysłałem Ci PM