Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Rafimoc- Zdecydowanie odradzam łączenie pomidorów z ogórkami świeżymi obniży to zawartość witaminy C w surówce na skutek aktywnego działania enzymów askorbinozy zawartej w soku ogórkowym. ( a jak wiadomo jemy tą surówkę między innymi po to aby tą witaminę dostarczyć ponieważ witamina C jest wyjątkowo wrażliwa na obróbkę cieplną, a wiadomo surówki nie są poddawane tej obróbce ) Zdecydowanie polecam dodać oliwy do surówki chodzi mi tutaj o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i sam pieprz i sól nie wystarczy.. Nalezy dodać zaprawę od surówki również z tego względu że ochroni (izoluje od powietrza) ona nam nasze witaminy np. C , oraz ułatwi to również przełykanie

umowmy sie o tej porze roku te warzywa sa tak sztuczne,ze az plastikowe chyba ze ktos ma swoje:)

starter - Skjoro nie dasz ardy jeśc na such to jedz na mokro wrzucasz mieso/warzywa zalewasz je goraca wodą, gotujesz. Osobno gotujesz ryż i potem tylko zaleważ ryz ta zupą
rafimoc - mrożonki są OK

tez nie zawsze wlasnie no ale cos jesc trzeba:) uzywam mrozonek jak i tych nie zamrozonych bo to musi byc w "diecie", ale najbardziej mi smakuja z dzialki.

Mam sosy robione w domu (mieso, pomidory , groszek , papryka , pieczarki ) dziś dałem tylko troszeczkę żeby nie było takie suche,mam nadzieję że nie będzie aż tak dużego problemu żeby codziennie jeść z tym sosem makaron czy też ryż.

te robione w domu zdrowsze wiec myślę że ujdą
dodawaj warzywa do ryżu mi tak elegancko wchodzi właśnie nie jest sucho

najlepiej spożywać warzywa sezonowe jeśli są, teraz zimą to tylko mrożonki i kapusta kiszona

W biedronce sa tanie i dobre mrożonki.

Gotuje zawsze marchew brokuły i kalafior tyle że kalafior jest strasznie drogi , mała główka 10 zł, czyli mogę paczkę tych mrożonek dziennie wciągnąć ? Ale wchodzi tylko opcja gotowania tych mrożonek ??

Można tez jak ja mam 750 plus dodatki na 3 dni.