Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Kwachu to jest podręcznikowa teoria... przekonasz się na mojej przyszłej relacji:)
ja nie jadę na SAA, a stosuję więcej białka z mięcha:) i wcale nie jest marnowane;)

Tak tylko powiedz mi w jaki sposób jestes to w stani okreslić że białko nie jest marnowane, doasowujesz do białka, odpowiednie ilosci weglowodanów, tłuszczy,witamin i minerałów? Zalezy tez o jakich bialkach mówimy roślinnych i zwierzęcych czy tylko zwierzęcych?
Mozesz sie prztekonać o tym w bardzo bolesny sposób, zapchanie nerek.
Zakwaszenie organizmu.

Moje zdanie nie da się jednoznacznie okreslic dawi białka, dla kazdego będzie ona inna.

wiem, przekonałem się o tym w moim żołądku;] jedząc duże ilości białka zwierzęcego, małe ilości tłuszczu doprowadziłem do tego, że mam zgagę;] ale przeboleje to, a wiesz czemu? bo metabolizm mam bardzo pobudzony dzięki takiej "technice" jedzenia, jedziesz jak na środkach anabolicznych, do tego efekty przyrostów są naprawdę dobre:) a żeby się o tym przekonać, trzeba samemu spróbować...
nie lubię teorii podręcznikowych, sprawdzam wszystko na sobie;) i wiem jakie mogą być konsekwencje takich działań;]

masz rację, u każdego jest różna przyswajalność białka, dlatego nie stosuję się do teorii podręcznikowych:)
jak czuję, że jest za dużo (wyżej opisałem) to zmniejszam, aż dochodzę do takiej miary, że szamam
odpowiednią ilość, taką, że wszystko zostanie przetworzone:) nie chcę jechać na podręcznikach czy necie
bo to bezsensu, coś tam opiszą (i ktoś się do tego zastosuje) i się okaże, że za mało białka bd dostarczał, więc wszystko na marne...

To jest tylko moja opinia, tak dla sprostowania, żaden atak:P piszę na wszelki wypadek bo różnie ludzie odbierają wypowiedzi:)

W żadnym wypadku nie odbiera tego jako atak.
To że masz zgagę to akurat problem z słabym zbieraczem żołądka.
Każdy ma po prostu inne zdanie ja jestem zdania że powyżej 2g można jedynie wyrządzić szkody, moją teorie popiera jeden z wykładowców z którym rozmawiałem.
Wiedz ksiązkowa jest bardzo wazna

Ale nie najważniejsza:) wiesz, sport to bardzo szeroka dziedzina, tak samo jak i Dieta (organizm człowieka)
są różne szkoły i różne zdania, normalne, zawsze tak będzie:P jedne teorie będą obalane i na ich miejsce będą przychodziły nowe:P

OK masz sporo racji w tym co piszesz, tylko wazne jest aby wyrobic swoje zdanie, fajnie jak ktoś kto jest autorytetem dla wielu to samo głosi np. pan Marek Ciołek czy Sławomir Ambroziak ale on akurat pisze taki jezykiem że masakra

Mit: Dieta wysokobiałkowa jest niezdrowa dla nerek.
Fakty:

Część lekarzy uznała, że dieta wysokobiałkowa może mocno obciążać nerki, gdyż mocno zwiększa wytwarzanie amoniaku, który jest wydalany właśnie przez nerki jako mocznik. Wychodząc z tego założenia, osobom ze schorzeniami nerek przepisuje się zwykle dietę niskobiałkową. Jednak twierdzenie, iż dieta wysokobiałkowa może zaszkodzić zdrowym nerkom jest mocno naciągane. Grupa badaczy, która ostatnio przejrzała dostępne na ten temat źródła naukowe stwierdziła: "Nie istnieją żadne znaczące dowody na to, że dieta wysokobiałkowa może zaburzyć pracę nerek u zdrowego człowieka." Co więcej, w badaniach, w których porównywano kulturystów przyjmujących 2.8 grama białka na kilogram masy ciała z dobrze wytrenowanymi sportowcami o umiarkowanym spożyciu białka, nie stwierdzono jakichkolwiek różnic pomiędzy tymi grupami w funkcjonowaniu i stanie nerek. Tak więc, można śmiało stwierdzić, iż dieta wysokobiałkowa nie obciąża nerek.


pojęcia ekto endo i mez można traktować orientacyjnie ale nie układać na tym diety

trudno spotkac typowego ekto, endo czy mezo

dzięki slim:)
no raczej są mieszanki ekto endo i mezo, pojęcia stworzony aby tylko wskazać różnice:)
ale na pewno slim nie wpływa na nery? bo mnie tak zastanawia czemu mi mocz tak aromatyzuje;]
czyżby przez wit. C?:D

Nerki przypominają sitko, wiec jesli zapodamy naszemu organizmowi za duzo białka to sito zostanie zapchane. tworzy sie "piramid anerkowa i w tedy nerka do wymiany.

slim shady ile spozywasz białka? Czy dostarczasz skałdniki odzywcze(weglowodany,tłuszcze, witaminy i minerały) w takich ilosciach w jkich sa potzrebne aby przyswoić bialko. Jakie białka uwzględniasz przy swojej diecie?

jem białko ok 2g/KMC, do każdego posiłku staram się jesc dużo warzyw i często jadam sałatki, źródła tłuszczy lubię urozmaicać, orzechy, nasiona,pestki, oliwa z oliwek,siemie lniane, lej lniany itp Najwięcej spożywam białka zwierzęcego ale też zdarza mi się tworzyć tak posiłki, że białko roślinne się uzupełnia i jest pełnowartościowe w aminokwasy, najbardziej lubię chyba dzika