Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam, jako ze nie trzymam diety, jedynie stosuje sie do podstawowych zasad, to zwracam sie do Was z prosba, czy moge robic nastepujacy myk:

Duzo warzyw, ryze, makarony, kasze itp w dni nietreningowe
W dni treningowe to samo tylko z piersia z kurczaka

Na czym mi zalezy?? na oczyszczeniu troche organizmu ze zlogow. I ogolnie na lepszym zdrowszym zarciu. Pozdrawiam

ale co w ten DNT to bez białka zwierzęgego chcesz jechać?

nie nie, oczywiscie bedzie. Jedynie w treningowe mieso.. o to mi bardziej chodzi

tak nie oczyścisz organizmu, wkleję Ci kawałek mojego arta

Powinniśmy zacząć od zmiany trybu jedzenia. Często spożywamy wysoko kaloryczne produkty nawet nie zdając sobie z tego sprawę. Wystarczy dokonać kilka zmian w naszym jadłospisie żeby po jakimś czasie odczuć wyraźną poprawę. Na początku polecam zrobić detoks organizmu – czyli oczyszczenie naszego ciała z toksyn. Podam kilka domowych sposobów które pomogą nam w procesie oczyszczania :

1 CZARNA RZODKIEW

Oczyszczenie organizmu z toskyn warto rozpocząć od przyrządzenia soku z czarnej rzodkwi.

3 duże rzodkwie obieramy i przepuszczamy przez sokowirówkę. Pół szklanki soku zalewamy taką samą ilością przegotowanej wody. Pijemy po łyku przez cały dzień.

Sok z czarnej rzodkwi pomoże nam usunąć toksyny z woreczka żółciowego.
2 SOK Z KAPUSTY

Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień.

Sok z kapusty odtruje wątrobę oraz jelita.
3 OCZYSZCZENIE ORGANIZMU SOKIEM Z PORA

2 pory po umyciu przepuszczamy przez sokowirówkę. Następnie sok przelewamy do szczelnego naczynia i wstawiamy do lodówki. Pijemy 2 razy dziennie przez tydzień po 1/3 szklanki.

Sok działa oczyszczająco na cały nasz organizm.

4 WYWAR Z LIŚCI LAUROWYCH NA STAWY

5 gram liści laurowych wkładamy do małego garnka i zalewamy 1,5 szklanki wrzątku. Następnie gotujemy na małym ogniu przez 4 minuty. Odcedzamy i pijemy ciepły wywar po 3 łyki, co pół godziny przez 3 dni.

Wywar z liści laurowych ma działanie oczyszczające.

5 CZARNA PORZECZKA

2 łyżki czarnej porzeczki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu wypijamy napar. Kuracja oczyszczania organizmu powinna trwać dwa tygodnie.
6 POST O CHLEBIE I WODZIE

Jeśli dokucza nam brak apetytu, najprawdopodobniej potrzebujemy oczyszczającego postu o chlebie i wodzie. Polega on na tym, że przez jeden dzień nie jemy nic więcej oprócz suchego chleba, i nie pijamy żadnych napojów poza niegazowaną wodą mineralną (ew. źródlaną). Dobrze jest jeść przez cały dzień tylko jeden rodzaj pieczywa, i zadbać, aby było to pieczywo zdrowe, tj. bez polepszaczy i spulchniaczy, wypiekane na naturalnym zakwasie. Następnego dnia z pewnością poczujemy się dużo lżejsi i, co za tym idzie, będziemy mieli większy apetyt na życie.
Na niespełna miesiąc rezygnujecie z:
· papierosów (tytoniu),
· lekkich narkotyków (w przypadku cięższych potrzebny wam nie detoks, ale odwyk),
· alkoholu,
· kofeiny (kawa, herbata, coca-cola, pepsi, red bull, etc.),
· dosalania potraw,
· słodzenia i słodyczy (batoników, ciastek, cukru białego, słodziku szczególnie jeśli środkiem słodzącym jest aspartan – z takiego najlepiej zrezygnować na zawsze),
· nadmiaru tłuszczu,
· konserwowanych mięs,
· konserwowanych warzyw.

Inną z metod jest jedzenie tylko ryżu ( 3 miseczki dziennie przez ok 7-14 dni) nasz wewnętrzne organy wracają do naturalnych rozmiarów.

Niestety stracisz na wadzę.

Możesz też pić ocet jabłkowy ( 3 x dziennie,1 łyzka octu do szklanki wody, do posiłków)