Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • sposoby na diete

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    sposoby na diete

    Postprzez rafimoc » 24 Marzec 2010, o 21:41

    Witam, jako ze nie trzymam diety, jedynie stosuje sie do podstawowych zasad, to zwracam sie do Was z prosba, czy moge robic nastepujacy myk:

    Duzo warzyw, ryze, makarony, kasze itp w dni nietreningowe
    W dni treningowe to samo tylko z piersia z kurczaka

    Na czym mi zalezy?? na oczyszczeniu troche organizmu ze zlogow. I ogolnie na lepszym zdrowszym zarciu. Pozdrawiam
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: sposoby na diete

    Postprzez Lord » 24 Marzec 2010, o 22:25

    ale co w ten DNT to bez białka zwierzęgego chcesz jechać?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: sposoby na diete

    Postprzez rafimoc » 24 Marzec 2010, o 22:52

    nie nie, oczywiscie bedzie. Jedynie w treningowe mieso.. o to mi bardziej chodzi
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: sposoby na diete

    Postprzez slim shady » 25 Marzec 2010, o 10:07

    tak nie oczyścisz organizmu, wkleję Ci kawałek mojego arta

    Powinniśmy zacząć od zmiany trybu jedzenia. Często spożywamy wysoko kaloryczne produkty nawet nie zdając sobie z tego sprawę. Wystarczy dokonać kilka zmian w naszym jadłospisie żeby po jakimś czasie odczuć wyraźną poprawę. Na początku polecam zrobić detoks organizmu – czyli oczyszczenie naszego ciała z toksyn. Podam kilka domowych sposobów które pomogą nam w procesie oczyszczania :

    1 CZARNA RZODKIEW

    Oczyszczenie organizmu z toskyn warto rozpocząć od przyrządzenia soku z czarnej rzodkwi.

    3 duże rzodkwie obieramy i przepuszczamy przez sokowirówkę. Pół szklanki soku zalewamy taką samą ilością przegotowanej wody. Pijemy po łyku przez cały dzień.

    Sok z czarnej rzodkwi pomoże nam usunąć toksyny z woreczka żółciowego.
    2 SOK Z KAPUSTY

    Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień.

    Sok z kapusty odtruje wątrobę oraz jelita.
    3 OCZYSZCZENIE ORGANIZMU SOKIEM Z PORA

    2 pory po umyciu przepuszczamy przez sokowirówkę. Następnie sok przelewamy do szczelnego naczynia i wstawiamy do lodówki. Pijemy 2 razy dziennie przez tydzień po 1/3 szklanki.

    Sok działa oczyszczająco na cały nasz organizm.

    4 WYWAR Z LIŚCI LAUROWYCH NA STAWY

    5 gram liści laurowych wkładamy do małego garnka i zalewamy 1,5 szklanki wrzątku. Następnie gotujemy na małym ogniu przez 4 minuty. Odcedzamy i pijemy ciepły wywar po 3 łyki, co pół godziny przez 3 dni.

    Wywar z liści laurowych ma działanie oczyszczające.

    5 CZARNA PORZECZKA

    2 łyżki czarnej porzeczki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu wypijamy napar. Kuracja oczyszczania organizmu powinna trwać dwa tygodnie.
    6 POST O CHLEBIE I WODZIE

    Jeśli dokucza nam brak apetytu, najprawdopodobniej potrzebujemy oczyszczającego postu o chlebie i wodzie. Polega on na tym, że przez jeden dzień nie jemy nic więcej oprócz suchego chleba, i nie pijamy żadnych napojów poza niegazowaną wodą mineralną (ew. źródlaną). Dobrze jest jeść przez cały dzień tylko jeden rodzaj pieczywa, i zadbać, aby było to pieczywo zdrowe, tj. bez polepszaczy i spulchniaczy, wypiekane na naturalnym zakwasie. Następnego dnia z pewnością poczujemy się dużo lżejsi i, co za tym idzie, będziemy mieli większy apetyt na życie.
    Na niespełna miesiąc rezygnujecie z:
    · papierosów (tytoniu),
    · lekkich narkotyków (w przypadku cięższych potrzebny wam nie detoks, ale odwyk),
    · alkoholu,
    · kofeiny (kawa, herbata, coca-cola, pepsi, red bull, etc.),
    · dosalania potraw,
    · słodzenia i słodyczy (batoników, ciastek, cukru białego, słodziku szczególnie jeśli środkiem słodzącym jest aspartan – z takiego najlepiej zrezygnować na zawsze),
    · nadmiaru tłuszczu,
    · konserwowanych mięs,
    · konserwowanych warzyw.

    Inną z metod jest jedzenie tylko ryżu ( 3 miseczki dziennie przez ok 7-14 dni) nasz wewnętrzne organy wracają do naturalnych rozmiarów.

    Niestety stracisz na wadzę.

    Możesz też pić ocet jabłkowy ( 3 x dziennie,1 łyzka octu do szklanki wody, do posiłków)
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin


    Re: sposoby na diete

    Postprzez valdunn » 17 Marzec 2021, o 03:29

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.