Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

NightKing napisał:Mleko wcale nie jest takie złe jak Kwachu Ci tu próbuje narzucić

Generalnie to ja bym się postarał żeby w każdym posiłku było choć trochę mięsa,
ja to sobie kupie ze 2 piersi kurczaka (lub innego mięsa kawałek) i natłukę kotletów
i tak załóżmy że śniadanie
jajecznica 3 jajka, pomidor, chleba trochę
potem możesz omleta, naleśniki np z dżemem to jest jeszcze taki lekki posiłek, ale w sam raz żeby go zjeść 1-1,5h po jajecznicy
potem np kotlet + ryż + warzywo
potem znów powtórka z rozrywki czyli kotlet + ziemniaki np + warzywo
znów kotlet z czym chcesz
i na kolacje załóżmy że sobie zjesz twarogu trochę z czym tam sobie zamarzysz, popijesz szklanką kakao i spać

kombinacji jest bardzo wiele, ale staraj się żeby to mięso się pojawiało jak najczęściej
albo jajko sadzone, albo rybka smażona

ja sobie jeszcze robie do tego ryżu jakiś sos jak do spaghetti i mogę takie kotlety z sosem, ryżem i warzywami cały dzień

NightKing napisał:Mleko wcale nie jest takie złe jak Kwachu Ci tu próbuje narzucić

NightKing napisał:streść w 2 zdaniach dlaczego, krótko i na temat, bo większość twoich wypowiedzi zajmuje dużo miejsca a mało w nich treści

damiankusak napisał:możliwe ja tylko to znalazłem. jak tam masz gdzieś na boku o tym mleku, to jak możesz to wstaw linki to chętnie przeczytam

Huno napisał:Mleko jest okropne! Wyjątek stanowi te od krowy lub pasteryzowane, bo UHT, to jest woda pomalowana na biało.