Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu
ułóż konkretną dietę bo nic z tego nie będzie
koszt miesięczny diety to jakieś 400-500zł
na suple masz kasę a na dietę nie?
pogadaj z rodzicami na pewno część diety Ci sfinansują

suple brat mi kupil bo w miare tanio i gadal zebym wpier..l duzo..Ogolnie moge pracowac ale nie mam pracy jeszcze,jak znajde to wtedy na pewno cos sobie bede musial ulozyc bo bez dobrej diety ani rusz

Panowie w 4 posiłku mam karkówke gotowaną ryż i warzywa ... Czym mogł bym zamienić ta karkówke bo już nie mogę tego przełknąć

no np na wołowinę kurczaka indyka
karczek możesz dusić z ziołami smakuje cudownie
sam dziś taki jadłem

Piersi mam na 2 i 3 posiłek więc raczej odpada, mógł bys napisac jak ten karczek robisz ?

naczynie żaroodporne podlewam troszkę wody do tego przeróżne przyprawy zioła itd
(bazylie oregano kminek majeranek papryka itd)
i to wstawiam na gaz na malutkim ogniu przez 40-50min
smak rewelacja
duszę tak na raz jakieś 1-1.5kg karczku
no to wołowina indyk

dziczyznę/ryby polecam !

Czyli filecik mogę usmażyć tak ??

od czasu do czasu czemu nie

Powiedzcie mi jak najszybciej i najłatwiej przyrządzić pierś z kurczaka, gotować, smażyć, jak Wy to robicie???